Фитнес как разновидность спортивных занятий постоянно на устах у тех людей, которые ведут здоровый образ жизни. Коллективные занятия в спортклубах пользуются сегодня наибольшей популярностью. Современный фитнес хочет нас удивить еще больше, ведь в арсенале его направлений появилось еще одно – фитнес для детей.
Что представляет собой детский фитнес?
Его кардинальное отличие от взрослых занятий, конечно же, в умеренных нагрузках. Программа упражнений подбирается с учетом всех нюансов развития юного организма. Детский фитнес дает возможность укрепить мышечный корсет ребенка, развить двигательные навыки, а главное – с раннего детства заложить основу для продолжительного ведения здорового образа жизни.
Не секрет, что у детей плохо развита система координации движений. Это связано с частым и длительным нахождением в одной позе, например за партой или перед экраном телевизора, компьютера. Задачей физических нагрузок, в свою очередь, является налаживание всех систем, укрепление мышц. После занятий фитнесом дети становятся активными, полными сил и физически слаженными.
Дети не стремятся быть стройными, подтянутыми, в связи с этим у них в отличие от взрослого поколения отсутствует мотив к спортивным занятиям. Детский фитнес должен быть интересным и увлекательным для них, соответственно, тренер должен уметь найти индивидуальный подход к каждому ребенку.
С какого возраста можно заниматься фитнесом ребенку?
Фитнес для детей предполагает разделение на категории по возрасту: группы от 3 до 6 лет, от 7 до 11 лет и от 11 до 15 лет. Иногда возможны непродолжительные занятия с детьми двухлетнего возраста.
Направления детского фитнеса
В спортклубах существует немало различных направлений для занятий с детьми. При этом у родителей есть хорошая возможность выбора. Детский фитнес – отличная альтернатива любой спортивной секции или кружку. Спортивно-оздоровительный фитнес включает в себя занятия на развитие пластичности и гибкости, спортивную гимнастику, упражнения на фитболе, плавание в бассейне - см. фитнес с бассейном ВАО. Кроме того, в этом направлении можно выбрать фитнес по различным видам подвижных игр (игроритмика, водное поло и т.д.). Для девочек отлично подойдут занятия любого танцевального направления. А вот мальчики могут выбрать в качестве фитнеса различные виды боевых искусств (карате, самбо, бокс). Большой популярностью среди детей пользуются занятия йогой и трекингом.
Фитнес для детей поможет родителям занять ребенка спортивными уроками и позволит провести свободное время с пользой. При необходимости после фитнес-занятий, у детей есть возможность отлично провести время в детской комнате.
Для всех интересующихся занятиями фитнеса в Москве - фитнес в Новокосино.
