Особенности выбора беговой дорожки

Занятие на беговой дорожке в домашних условиях можно совмещать с просмотром телевизора, разговором по телефону. Комфортное расположение тренажера позволит любоваться видом из окна, не будет мешать другим домочадцам. Однако, чтобы не навредить своему здоровью и не бросить занятия, необходимо правильно подобрать беговую дорожку.

Для начала следует определиться, нужна ли вам более дешевая механическая или беговая дорожка подороже – электронная. Из-за того, что в механической беговой дорожке нет мотора и системы электронного создания программ тренировок, она стоит намного дешевле. Электронные дорожки приводятся в действие от физических усилий человека. Чем быстрее вы бежите, тем быстрей вращается беговое полотно. Электрические тренажеры требуют меньше нагрузки. Они рекомендуются людям, имеющим медицинские показания к «деликатным тренировкам» (период после операций и переломов, ревматизмы и артриты, варикоз).

Мощность мотора электрической беговой дорожки выбирается, исходя из среднего веса тех, кто будет на ней заниматься. Средняя или постоянная мощность мотора должна быть не менее 1,5 л.с., если средний вес человека 80 кг. Соответственно, больший вес будет производить большую нагрузку на мотор - значит, показатель постоянной мощности мотора должен быть выше. Если не соблюсти данное равновесие, то тренажер будет работать на износ и в скором времени выйдет из строя.

Беговое полотно играет не последнюю роль в выборе беговой дорожки. Его ширина и длина подбираются по габаритам членов семьи. Максимальная длина полотна соответствует более мощному мотору, а значит и более высокой цене. Угол наклона полотна должен регулироваться самостоятельно или автоматически. Желательно приобретать тренажер с многослойной беговой лентой - в случае истирания одной стороны, можно будет ее перевернуть. Скорость движения полотна рассчитывается исходя из  физических данных человека. Для пожилых людей будет достаточно беговой дорожки со скоростью 5 км/ч, для людей среднего возраста - 10 км/ч, для профессиональных спортсменов – 20 км/ч и более.

Положительный момент, отсутствующий у механических дорожек, – это мини компьютер – панель управления работой тренажера.  Он должен иметь датчики показателей пульса, скорости, расстояния, потраченных калорий. Современные  панели имеют ключ безопасности, который крепится к поясу бегущего и панели управления. Если необходима экстренная остановка дорожки (в случае падения в ходе тренировки), ключ непроизвольно выдергивается и полотно останавливается.