Новомодный вид фитнеса под названием CrossFit придуман был Грегом Глассманом. Грег сам был гимнастом, а в 1980 году создал свою особую систему тренировок, которую кроссфитом назвали намного позднее. Данная система тренировок состоит из разных движений, которые очень интенсивны. Одна тренировка по времени занимает приблизительно двадцать минут, а за это время нагружается большое количество мышечных систем.
В тренировочных программах кроссфита собрано очень много упражнений из разных видов спорта. В системе есть интересный метод Табаты, он заключается в сочетании аэробной и анаэробной нагрузки, когда подходы короткие и отдых между ними тоже небольшой. Кроссфит состоит из небольших циклов, с разной программой на каждый день. Такие программы называются тренировками дня, они часто включают в себя бег, подтягивания, отжимания, приседания и многое другое. Подобные тренировки полезны тем, что они тренируют выносливость, при этом мышцы не забиваются, они остаются эластичными, а это важно во многих видах спорта.
Сообщество спортсменов выбирающих кроссфит имеет свою особенную идеологию. В основе философии - не горы мышц, как у бодибилдеров, и не силовые упражнения, как у пауерлифтеров. Скорее это гармонично развитое тело, способное выдерживать интенсивные, продолжительные нагрузки. Хотя от правильного питания и наращивания рельефной мускулатуры, любители кроссфита также не отказываются. Вполне обычное дело увидеть в руках спортсмена на тренировке по кроссфиту аминокислотный коктейль или другой продукт спортивного питания. Но выше всего кроссфитеры ценят хороший протеин, который придает силы и выносливости, а ведь это именно то, к чему стремится данная братия.
Кроссфит может рассматриваться просто как отдельный вид спорта, по которому, кстати, с 2007 года проводятся соревнования, а может быть дополнительной тренировкой для спортсменов, занимающихся другими видами. Сейчас Кроссфит развивается темпами стремительными, даже неудержимыми. Объяснить это можно тем, что такая фитнес система интересна, ведь упражнения каждый день разные. Отнимает она очень мало времени, а в наше время, когда у каждого на счету даже свободная минута, это немаловажно. Кроссфит развивает все мышечные системы, он делает человека выносливее, сильнее, быстрее. Он способствует гармоничному физическому развитию, чем похвастаться может далеко не каждый вид спорта может.
