Польза домашних тренажеров

В данной статье будут рассмотрены плюсы и минусы домашних тренажеров, рассмотрены виды, а также условия безопасности. В первую очередь вы должны твердо осознавать, что домашние тренировки не принесут вам безграничной мощи и бесподобные мышечные корсеты, однако могут принести пользу вашей сердечнососудист

ой системе, а также центрально-нервной системе, но это далеко не все плюсы, которые приносят кардиотренировки, именно о них и пойдет речь ниже.

Велотренажер - данный вид домашних кардиотренировок самый распространенный, по сути это идеальный способ для всей семьи поддерживать свое тело в тонусе, однако и у велотренажеров имеется ряд минусов, которые озвучим дальше. Во-первых, велотренажер это имитация велосипеда, а значит, имеется нагрузка на суставы при отсутствии правильной техники езды, поэтому прежде чем усиленно тренироваться по несколько часов в день необходимо установить технику езды, чтобы в дальнейшем не было проблем с суставами. Также велотренажер имеет свойство кражи нагрузки из-за своего строения, поэтому это не лучшее средство для тренировки силовой.

Беговая дорожка - по мнению большинства специалистов именно беговая дорожка является идеальным средством для того чтобы избавиться от лишнего веса, так как шаг самое естественное движения для нас с точки зрения суставов, то продолжительная ходьба несколько раз в неделю будет идеальным средством жиросжигания. Однако если вы любите бегать, то тут ситуация обстоит несколько сложнее, подобно велосипеду при беге нужна техника, которой у 90% пользователей беговой дорожки нету, поэтому для них это просто стирание суставов, если вы действительно хотите бегать, а не ходить, научитесь это делать правильно.

Наконец последний вид кардиотренажеров - эллиптический тренажер. Эллиптический тренажер – идеальное средство в домашних условиях для проработки ягодичных и мышц ног, но так как он создает лишнюю нагрузку, длительно в аэробном режиме здесь заниматься не получится, ибо постепенно нагрузка станет для вас силовой, а это происходит из-за отсутствия кислорода в мышечной ткани или его временного дефицита. В данном случае для домашних занятий эллипсоид не совсем подходит.

Итак, мы разобрались с видами домашних тренажеров и методами их использования. Теперь выбор остается только за вами, данная статья поможет вам определиться с выбором, но не сделает его, вас.