Для того чтобы постоянно заниматься спортом дома, вовсе не обязательно приобретать десяток навороченных тренажеров. В большинстве случаев для поддержания тела в хорошей форме достаточно небольших гантелей, скакалки, коврика, грудного эспандера. Но если есть желание и возможность купить какой-либо тренажер, нужно определиться, на что именно будет делаться упор в домашних тренировках.
Для кардиотренировок, таких популярных у женщин, можно купить беговую дорожку в СПб. Этот тренажер оказывает положительное влияние на мышцы ног, укрепляет сердце, а также повышает выносливость организма. Показан при сбросе лишнего веса, оказывает положительное влияние на метаболизм. Специалисты рекомендуют тем, кто настроен заниматься дома регулярно и долго, отдать предпочтение моделям с широким и длинным полотном. Важно, чтобы беговая дорожка была оснащена устройством, контролирующим пульс. Для кардиотренировок подходит также степпер и велотренажер, которые чуть менее удобны, но занимают немного меньше места, чем беговая дорожка. Ломать голову, где купить велосипед в СПб, не придется: в любом магазине товаров для спорта он обязательно есть в наличии.
Так называемые силовые тренажеры обычно предназначены для конкретных групп мышц. Все тренажеры данной группы делятся на заменимые и незаменимые. Заменимые просто копируют популярные упражнения, которые можно выполнять и с гантелями. Тот же популярнейший тренажер, именуемый спортсменами «бабочка», можно заменить таким упражнением: из положения лежа руки с гантелями разводятся в сторону, затем возвращаются в исходное положение. То есть, упражнения, выполняемые на заменимых тренажерах, можно повторить и без них со свободными весами. В домашних условиях, где остро стоит вопрос экономии места, необходимо устанавливать лишь незаменимые тренажеры.
К третьей большой группе тренажеров относится оборудование для отработки спортивных технических приемов. Их могут использовать, например, скалолазы. Для домашних тренировок для тех, кто хочет просто держать себя в отличной форме, такие варианты не подходят.
Домашний спортзал желательно оснастить шведской стенкой, на которой можно и выполнять массу упражнений. К тому же, существует немало компактных навесных тренажеров для нее, которые практически не займут места, но позволят организовать отличное пространство для домашних тренировок.
