У современного человека не всегда остается время для полноценного занятия спортом. Дело усугубляется еще и тем, что многие просто стесняются пойти в фитнес клуб, думая, что там собираются одни балерины. Для таких людей проще всего будет создать уютный спортивный уголок прямо у себя дома, чтобы заниматься спортом без свидетелей.
Домашние упражнения можно проводить с гантелями или скакалкой, но это займет значительно больше времени и сил, нежели приобрести домой современный тренажер. Есть несколько видов тренажеров, доказавших свою эффективность в течение продолжительного времени.
Велотренажер
Самый распространенный из кардиотренажеров, занимающий мало места (что особо актуально для небольших квартир) и относительно недорогой в цене. Сегодня качественный велотренажер купить можно в любом спортивном магазине или же заказать в интернет-салоне.
Данный тренажер подразделяется на три основных вида:
- магнитные, работающие от сети. Электромагниты подают нужные импульсы на маховик, а тот, в свою очередь, нагрузку на мышцы ног;
- колодочные. Прижатые тормозные колодки, создают нужное сопротивление;
- ременные. Туго натянутый ремень вращает маховик, и чем сильнее он натянут, тем больше нагрузки получают ножные мышцы;
Если имеются проблемы с варикозным расширением вен или позвоночником прекрасно подойдут горизонтальные велотренажеры.
Беговая дорожка
Также имеется несколько видов, в зависимости от механизма:
- механическая, состоящая из полотна, с плотно соприкасающимися валиками, которые двигаются при передвижении ног;
- магнитная, - более усовершенствованный вид первого типа, нагрузка которого выбирается от того как будет двигаться полотно. Требуется подключение к сети;
- электрическая, в которой электромотор тянет полотно дорожки, нагрузка регулируется путем наклона и выбора скорости;
Все виды беговых тренажеров легко складываются и убираются после занятий.
Домашний степпер
Этот вид домашнего тренажера представляет собой имитацию поднятий по лестнице. Самый простой имеет обычные педали и счетчик шагов; иногда есть программа тренировок. Более современные и качественные степперы оснащены поручнями, которыми можно воспользоваться при усталости или для разнообразия. Для работы требуется подключение к источнику энергии. Имеет очень маленькие габариты, даже самый прокачанный и сложный степпер не займет много места.
