Тренажёр - для фигуры и здоровья

Хотите всегда быть в форме и выглядеть на все сто? Что ж, тогда даже зимой не стоит расслабляться – следить за фигурой нужно в любое время года, чтобы позже она сказала Вам спасибо и показала себя во всей красе, скажем, на пляже. И поможет Вам поддерживать фигуру в домашних условиях, конечно же, тренажер.

Все известные миру тренажеры можно разделить на два вида. Это кардиотренажеры, те, что повышают выносливость, и силовые тренажеры, они развивают именно силу. К первому типу можно смело отнести все беговые дорожки, степперы и велотренажеры, а также варианты гребных и эллиптических тренажеров. А вот к силовым относятся скамьи, те тренажеры, на которых используется различный вес для поднятие его руками или ногами. Также у них, как правило, есть встроенные весы. Конечно же, нельзя сказать, что, занимаясь на силовом тренажере, Вы не повышаете выносливость, это не так, просто большая часть усилий уходит именно на повышение силовых характеристик организма. В любом случае, занятия на любом тренажере помогут Вам стать и сильнее, и выносливее.

Поговорим немного о кардиотренажерах. Они направлены в первую очередь на то, чтобы укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма. Они – практически основополагающие в нашем организме, от них зависит то, как будет работать весь организм, так что им просто нельзя не уделять внимания при работе над своим здоровьем.

Самое главное, за чем нужно будет следить во время занятий на тренажерах такого типа, это пульс, его показания. Нужно достичь «аэробной зоны» и пребывать в ней, именно тогда эффект от работы на тренажере будет максимальным. О том, как рассчитать частоту пульса для аэробной зоны, можно прочитать дополнительно в Интернете, ничего сложного в этих расчетах нет, зато, если точно следить за показаниями пульса и поддерживать их на нужной частоте, толк от тренировки точно будет намного выше. Почти на всех тренажерах такого типа есть специальные датчики, которые будут считывать Ваш пульс автоматически, так что считать его специально Вам точно не придется.

Самыми популярными видами тренажеров, между тем, являются сегодня велотренажеры. Они отлично укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость человека, также на них можно отлично укрепить мышцы ног и спины. Если тренажер оснащен бортовым компьютером, во время занятий Вы сможете получать максимум информации о своем состоянии: пульс, количество сожженных калорий, расстояние, которое Вам удалось «проехать».