Попадая в спортзал, мы часто не знаем с чего же начать, и нуждаемся в консультации тренера. А если Вы решили купить себе орбитрек, то тут еще сложнее, ведь вариантов множество, как выбрать подходящий? Однако есть тренажер, на котором смело можно заниматься и в спортзале, и в домашних условиях, не думая о негативных последствиях.
Орбитрек. Наверняка Вам знакомо это слово, а уж сам тренажер нетрудно отыскать в фитнес-клубе или хотя бы полюбоваться на него в интернете. Из-за того, что во время занятия педали крутятся по определенной траектории напоминающей эллипс, тренажер назвали эллиптическим. А изобрели его в конце ХХ века. Орбитрек совмещает в себе степпер, вело тренажер и немного напоминает езду на лыжах. Но несмотря на такой нестандартный микс, он очень эффективен для укрепления мышц и быстрого расхода калорий. А потому пользуется особой популярностью у женщин.
Однако подходит это устройство для занятий людям совершенно разного склада и физической подготовки. Кроме того, орбитреки часто используют для восстановления работы опорно-двигательного аппарата после трав. Главной функцией этого тренажера является улучшение работы сердца и дыхательной системы, а также коррекция фигуры. Вдобавок ко всему, он дает минимальную нагрузку на позвоночник и суставы.
Перед тем как ставать на широкие педали орбитрека необходимо размяться и разогреться. Принцип работы тренажера прост: Вы крутите педали в состоянии невесомости, что плавно нагружает Ваши мышцы, но при этом не травмирует суставов. Во время занятия Вы держитесь за подвижные рычаги, что обеспечивает работы мышцам рук и спины. Имеется также и специальные поручни, которые помогают устоять на тренажере.
Начиная тренироваться, не спешите получить все и сразу, увеличивать нагрузку нужно плавно, поэтому сначала необходимо включить минимальный уровень нагрузки и подобрать самый простой режим тренировки. Со временем Вы сможете изменить параметры. На дисплее орбитрек отображает показатели тренировки: время, дистанция, скорость, калории, пульс. Датчики измерения пульса являются очень важной составляющей тренажера. Они помогают контролировать работу сердца.
Более дорогие и оснащенные модели могут даже самостоятельно меня уровень нагрузки, если количество сердечных ударов превышает норму. Этот эллиптический тренажер универсален в использовании и просто незаменим как помощник в избавлении от лишних кило.
