Современные тренажеры помогут вам оставаться в отличной форме. Некоторые из них отличаются универсальностью, воздействуя на несколько групп мышц одновременно, другие же помогают тренировать только одну определенную группу мышц, что делает их профильными.
Небольшой обзор различных видов тренажеров от компании «Батимур» http://batimur-sport.ru, Екатеринбург, - спортивный инвентарь и тренажеры для фитнес-центров, - ведущий мультибрендовый поставщик спортивного оборудования на Урале.
Аэробные и силовые тренажеры
Прежде всего, все спортивные тренажеры делятся на аэробные и силовые. Первый вид предназначен для укрепления сердечнососудистой системы, сжигания лишнего жира и повышения общего тонуса. А силовые тренажеры развивают мышцы, увеличивая их силу. Для достижения максимальной эффективности рекомендуется комбинировать тренировки на обоих типах устройств.
В этом случае начинать занятие лучше всего с аэробного тренажера с целью разогреть мышцы и подготовить их к интенсивным нагрузкам. На данный вид тренировки нужно отвести приблизительно 60% времени, а остальные 40% посвятить упражнениям на силовом тренажере.
К аэробным тренажерам относят беговые дорожки, велотренажеры и степперы. Они рассчитаны на постепенное увеличение интенсивности тренировок, потому что одной из основных задач этого типа устройств является повышение выносливости. Они помогают расходовать большое количество ненужных калорий, что делает их превосходным выбором для тех людей, кто желает избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. Большинство подобных тренажеров снабжено бортовым компьютером, позволяющим считать пройденные километры, выбирать необходимый режим работы устройства и отслеживать точное количество успешно сожженных калорий.
Самым экономичным вариантом станет покупка и установка тренажера дома, потому что это позволит избежать траты денег на походы в тренажерные залы и фитнесс центры, а также сохранит время. Тренажеру потребуется определенное место в помещении. И в случае с беговой дорожкой оно должно быть достаточно просторным. Степперы обладают более компактными размерами, поэтому и места займут мало. Но все это относится к второстепенным факторам, а главную роль в покупке тренажера должно играть желание и возможность заниматься на нем еженедельно не менее двух-трех раз. Нерегулярные тренировки не приведут к желаемому результату и окажутся малоэффективными.
Но, стоит сказать, что беговые дорожки компенсируют свою громоздкость высокой эффективностью. Ведь именно бег активизирует системы организма, тренирует сердце и сжигает избыток калорий. Главное, не нужно поддаваться заблуждению, будто на беговой дорожке работают исключительно ноги. Занятия помогают активно развивать мышцы туловища, а особенно спины.
Стоимость подобного тренажера будет зависеть от типа привода, приводящего в движение беговую поверхность. Самым бюджетным вариантом станет устройство с механическим приводом, в котором механизм приводится в действие самим бегущим. Однако в таких случаях движение полотна не отличается плавностью, что не может не сказаться на технике выполнения беговых упражнений. Это и обуславливает тот факт, что все чаще предпочтение отдается электрическому приводу, в котором основную работу выполняет мотор. Он обеспечивает плавное и бесшумное функционирование механизма, заметно повышая удобство использования такого тренажера. Автоматика позволяет развивать на беговой дорожке скорость до 16 км/ч и дает шанс воспользоваться многочисленными дополнительными параметрами. Пользователь сможет выбрать рельеф местности, градус наклона, а в дополнение ко всему определить необходимую нагрузку и продолжительность занятия, воспользовавшись калькулятором калорий. А если уж и такая превосходная функциональность не позволяет закрыть глаза на габариты тренажера, то можно приобрести ультрасовременную складную модель.
Интересным вариантом являются и эллиптические тренажеры. В них сочетаются элементы степпера, беговой дорожки и велотренажера. Тренировки на них приносят большую пользу, являясь, также, совершенно безвредными для суставов. Орбитреки развивают торс и мышцы рук. Особенность такого тренажера заключается в том, что он разработан в соответствии с принципом кросс-тренинга. Его педали совершают обороты по эллиптической траектории, имитирующей ходьбу на лыжах. Конструкция устройства исключает ударную нагрузку на суставы, тем самым выгодно выделяясь на фоне других тренажеров. К тому же орбитрек тренирует мышцы ног и пояса верхних конечностей в дополнение к стандартному аэробному эффекту. Как и их беговые собратья, эллиптические тренажеры обладают внушительными размерами. Однако их можно складывать для экономии места. Таким образом, тем, кто захочет заняться своей физической формой, всегда найдется, из чего выбрать.
