Спортивный массаж - это массаж, который служит не только общеоздоровительным и восстановительным целям, но специфическим задачам, возникающим у спортсменов в процессе их работы. Среди задач спортивного массажа - повышение физического и функционального сосотояния организма спортсмена, помощь в восстановлении организма при высоких физических нагрузках, а также подготовка спортсмена перед соревнованиями, в целях разогрева организма для предотвращения травм.
Исходя из задач, спортивный массаж условно можно разделить на следующие группы - восстановительный массаж, тренировочный и предварительный.
Самым массовым, на всех уровнях занятий спортом, является предварительный массаж. Выполняемый, как правило, перед стартом или тренировкой, предварительный массаж призван подготовить мышцы и организм для принятия физических нагрузок, попросту говоря необходимо разогреть организм и мышцы (разогревающий массаж), чтобы не только избежать ненужных травм, но и максимально эффективно подготовить организм для тренировочного процесса. "Разогрев" также часто используется при тренировках и соревнованиях на открытом воздухе, года возникает вынужденный период ожидания или во время перерывов. Помимо физической коррекции, предстартовый массаж часто выполняет и психологическую коррекцию спортсмена. Так успокаивающий массаж снимет излишнее возбуждение, а активный, наоборот, предодолеть предстартовый "ступор", возникающий у ряда спортсменов. Принципы предварительного массажа можно использовать и в повседневной жизни, как при занятиях спортом, так и при обычных физических нагрузках. Ведь часто, выполняя физические действия без подготовки организма, мы наносим ему вред, после чего нам уже нужна аптека, или консультация врача.
Восстановительный массаж призван снять усталость и утомление спортсмена, снизить последствия повышенных физических нагрузок и подготовить организм к дальнейшим тренировкам. Этот вид массажа как никогда важен во время соревнований. В период соревнований, когда на спортсмена ложится огромное физической и психологическое напряжение в течении короткого промежутка времени, зачастую именно вклад массажистов в процесс восстановления спортсмена и подготовки его к следующему старту играет первостепенную роль. При прочих равных, именно правильный восстановительный процесс во время соревнований, позволяет одному спортсмену показывать в нескольких стартах высокие результаты, а другим нет.
Самым "специфическим" видом спортивного массажа является тренировочный. Это по сути - часть тренировки спортсмена. Массаж проводится с учетом массы нюансов. Это и учет специфических особенностей организма отдельного спортсмена - его физиологических особенностей, его способности переносить те или иные нагрузки, способности восстанавливаться после них. Также важное значение имеет особенности вида спорта, которым занимается спортсмен. Силовой ли это вид спорта, циклический и пр., какие мышцы наиболее задействованы, и какие нуждаются в максимальном внимании.
Подбором массажа для тренировочного процесса занимается целый штаб специалистов, множество информации анализируется. Отметим также, что для массажа зачастую нужны не только руки специалиста, хотя они являются самым главным успехом процесса, но и ряд дополнительных средств, - например, массажные масла и крема, дополнительное питание, витамины, различные корректирующие повязки, которые вам предоставит любая интернет-аптека или специализированный магазин. Тренировочный массаж - это целое творчество, результаты которого выливаются в поражения или победы спортсменов, а также в здоровье спортсмена.
