Согласно статистике весной количество желающих начать занятия в фитнес-клубах возрастает практически в несколько раз. Удивляться этому не приходится. Ведь именно весной многие из нас хотят привести в порядок свое тело именно перед летом. И, кажется, что решить эту проблему можно просто с помощью приобретения абонемента в фитнес-центр.
Если до этого Вы никогда не посещали спортзал, то, прежде всего, определитесь, каких результатов в конечном итоге Вы ожидаете от занятий таким, без преувеличения популярнейшим видом спорта, как фитнес. Какова главная цель? Чего нужно добиваться (например, снижения веса, приведения мышц в тонус, улучшения физической выносливости)? Это необходимо четко определить для себя, чтобы выбрать правильное направление занятий. Лучше всего предварительно получить консультацию у специалиста, что легко сделать, ведь такую услугу оказывают практически все фитнес-клубы Санкт-Петербурга. В ходе консультации любому обратившемуся помогут разработать индивидуальную программу тренировок. Конечно, идеальный вариант для новичков - это тренировки с персональным тренером, но такие занятия, как правило, не входят в стоимость абонемента и оплачиваются отдельно.
Обязательно нужно акцентировать внимание на основных моментах фитнеса для начинающих. Главное условие успеха - это регулярность занятий. Лучший вариант для достижения хороших результатов – занятия три раза в неделю в течение хотя бы трех-четырех месяцев. Потом можно посещать тренировки и несколько реже и заниматься уже по два раза в неделю. Нагрузки важно увеличивать постепенно, растягивая время занятий с 10-15-ти до 30-40 минут. Начинать каждую тренировку с выполнения аэробных упражнений, только затем переходите к фитнес-тренажерам. Нет необходимости истязать себя упражнениями до изнеможения, от таких тренировок пользы будет немного, все хорошо в меру.
Помимо индивидуальных занятий в тренажерном зале, тренера-профессионапы из фитнес-центров проводят и групповые тренировки различной направленности. Так, например, прекрасно оборудованный современный фитнес-клуб Космос Санкт-Петербург весной всегда организовывает группы по занятиям разными видами аэробики, шейпингом, хореографией специально для начинающих.
Самое сложное в фитнесе для новичков – это решиться на самый первый шаг, дальше все пойдет значительно легче. Настройте себя на занятия, и Вы будете получать от них не только пользу, но и удовольствие.
