Фитнес польза

В массовом сознании фитнес прочно связан с похудением, из чего естественным образом вытекает вывод, что для человека не склонного к полноте, фитнес не актуален. Однако это в корне не верно. Хотя тренировка мышц и регуляция количества жировой ткани важны, роль фитнеса отнюдь не ограничивается этими задачами, более того, они даже не первостепенны. К сожалению, многие современные люди ведут крайне малоподвижный образ жизни. Поэтому для поддержания организма в должном состоянии, необходимо восполнять недостаток физических нагрузок искусственно. О пользе занятий в современном фитнес клубе рассказывают эксперты портала fit2.me.

1) Прежде всего фитнес благоприятно влияет на дыхательную систему. Под воздействием регулярных физических нагрузок, тренируются дыхательные мышцы, как следствие увеличивается жизненная емкость легких. Кроме того, физические упражнения способствуют увеличению количества капилляров в легочной ткани. Все это в комплексе благоприятствует лучшему снабжению организма кислородом (в том числе мозга), улучшается общее самочувствие, настроение, память и когнитивные процессы.

2) Также разумные физические нагрузки положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Эффективность работы сердца повышается, в результате, как ни парадоксально, ежедневная нагрузка на сердце снижается. В комплексе с усилением кровоснабжения миокарда это является хорошей профилактикой развития ишемии. Также мышечные сокращения препятствуют венозному застою крови, массируют и стимулируют стенки вен, способствуя улучшению их эластичности и тонуса. Таким образом, фитнес предотвращает развитие варрикоза и препятствует возникновению застойных процессов во всех органах и тканях. 

3) Очень благотворно влияние физических упражнений на опорно-двигательную систему. К сожалению, с возрастом наши кости становятся менее прочными - развивается остеопороз, но физические нагрузки способны влиять на обменные процессы в костной ткани, то есть фитнес обращает процесс деминерализации костей вспять. Умеренные физические упражнения стимулируют выработку суставной жидкости, препятствуя снашиванию суставных поверхностей и развитию дегенеративных процессов в суставах.

4) И наконец, регулярные тренировки непосредственно воздействует на метаболические процессы в организме, способствуя оздоровлению и омоложению организма в целом.

Конечно, фитнес - удовольствие не самое дешевое. Однако при желании можно найти и достаточно бюджетные варианты. Например, клуб Империя Фитнеса на Кантемировской является образцом прекрасного соотношения цены и качества. В любом случае, не стоит забывать, что поддерживать здоровье куда дешевле, чем впоследствии лечиться.