В начале прошлого века спортивный специалист Йозеф Губерт Пилатес разработал систему упражнений для реабилитации раненых - шла война, и проблема восстановления после ранений была особенно актуальна. А вот в конце века к системе Пилатеса обратились фитнес-центры Америки и Европы: памятуя, что новое - это лишь хорошо забытое старое, они предложили этот комплекс упражнений жителям мегаполисов - и оказалось, что он-то и является идеальным решением накопившихся проблем.
Кто не знает, о современной проблеме малоподвижного образа жизни и лишения человека естественных физических нагрузок! Люди, часами сидящие у компьютера и передвигающиеся исключительно с помощью транспортных средств, массово жалуются на головные боли «на погоду», страдают различными нарушениями позвоночника, не понаслышке знают, что такое «сорванная» спина.
Комплекс упражнений, известный сегодня, как пилатес, обеспечивает безболезненную мягкую коррекцию, укрепляет и тело, делая его гибким и подвижным, и дух. Среди важнейших преимуществ, которыми отличается система - полная безопасность тренировок и наличие такой составляющей, как «зона комфорта»: занимаясь пилатесом, нет необходимости преодолевать себя, ведь амплитуда и количество повторений выбираются, исходя исключительно из индивидуальных возможностей.
Во время выполнения упражнений одновременно работает большое количество мышц, включая играющие весьма важную роль в формировании фигуры глубокие группы; каждое упражнение выполняется минимум 3-4 раза, обеспечивая мягкое растягивание и укрепление мышц.
Результаты можно ожидать уже после десяти занятий: психическое спокойствие, снижение утомляемости, улучшение физического состояния, а также буквально на глазах проявляющаяся стройность тела - и все это без ограничений по возрасту и уровню подготовки!
Стоит ли удивляться тому, как широко распространился пилатес сегодня среди людей, ставших на путь самосовершенствования. Среди сторонников пилатеса - люди самого разного возраста, включая представителей старшего поколения. Есть даже информация о том, что «продвинутое» начальство поощряет занятия пилатесом на рабочем месте в офисе (и то правда - что может быть лучше для бизнес-компании, чем здоровые, бодрые и уравновешенные сотрудники!)
Впрочем, результат, конечно, в немалой степени зависит от того, насколько грамотен инструктор по пилатесу. В Санкт- Петербурге, к примеру, услуги сертифицированного тренера можно найти в студии Mind&Body при фитнес-клубе NEWTONE. Кстати, здесь предлагается самый широкий выбор специализированных программ пилатеса (пилатес для беременных, пилатес для худеющих, пилатес для новичков и т.п.) и созданы поистине уникальные условия для комфортных занятий.
