Молодежный, детско-юношеский спорт, новости, спортшколы 
Спортивные школы
Новости спорта
Спортивные сайты

Тренажерный зал Gryphon приглашает на занятия йогой

7.04.2018

Йога стремительно завоевывает популярность как на Западе, так и на Востоке. Бесчисленное количество мастер-классов, йога-туров, занятий в фитнесс клубах и тренажерных залах. Чем вызван такой интерес и можно ли спорт заменить занятиями йогой?

Тренажерный зал Gryphon, представляет не только йогу в алматы, но и различные фитнес-направления, тхэквондо и пр. – об основных направлениях йоги и о пользе занятий.

Йога – многогранна. Наверное, в этом и есть секрет ее популярности. Современному городскому жителю, оторванному от природы, йога помогает обрести покой, достичь баланса, уравновесить эмоции. Для многих йоговский коврик в зале – островок уединения, где человек остается наедине с собой. Отключение «мысленной карусели» - важное условие для полноценного занятия, и это для практикующих сначала большой бонус, а потом – и основная цель занятий.

Есть несколько видов йоги, и каждый из них имеет свои особенности.

Хатха-йога – базис. Асаны направлены на укрепление мышечного корсета, усиление гибкости суставов и связок. Основная задача – выровнять позвоночник, по которому, по учению йоги, притекает жизненная энергия. Но, даже не вдаваясь в эзотерические подробности, тот, кто занимается хатха-йогой, укрепляет свою спину.

Бикрам-йога проводится в помещении с высокой температурой. Так связки разогреваются сильнее, становятся более гибкими.

Кундалини-йога работает с энергиями, в ней много «дыхания» и крий, развивающих выносливость. Считается, что практика кундалини-йоги наиболее эффективна для разрешения жизненных задач.

Аштанга-йога потребует выдержки и хорошей физической подготовки.  

Айенгара-йога направлена на точную работу с телом. Все асаны выстроены очень внимательно, для чего применяются подручные средства: кирпичи, ремни, валики. Эта йога способна избавить от многих проблем с позвоночником и суставами.


Конечно, для спортсменов идеально подойдет хатха-йога. Это кладезь упражнений на все группы мышц, растяжек, скручиваний, релакса, не требующих никакого дополнительного снаряжения. И если, например,  хатха-йогой, освоив правильно упражнения с учителем, можно в дальнейшем заниматься дома или на природе самостоятельно, до в случае видов йог с повышенной физической нагрузкой, занятия в тренажерном зале предпочтительнее. Тренер – обязательно сертифицированный, но и со стажем хотя бы 5 лет.

Зал для занятий должен быть с хорошей вентиляцией, просторный, ведь для некоторых асан потребуется место. И Gryphon, тренажерный зал алматы, полностью соответствует современным требованиям.  

Форма для занятий предпочтительна из натуральных материалов, свободная, не сковывающая движений. Занятия, как правило, проводятся босиком. Обувь может потребоваться для того, чтобы только дойти до своего коврика.

Многие занимаются дома, используя литературу или видео, но для этого должна быть хорошая самодисциплина и понимание того, как правильно выстроена асана. Тренер в группе дает разнообразные упражнения и следит за их исполнением, а в самостоятельных занятиях есть соблазн исключить то, что не получает, не нравится или неудобно делать.

Конечно, как и в любых тренировках, наилучший вариант – занятия с персональным тренером.





Новости спорта
19.07.2018 За месяц проведения Чемпионата мира по футболу волонтеры «Воды России» собрали более 17 000 мешков мусора
В течение месяца проведения мирового первенства более 60 000 волонтеров очистили 52 водоема, собрав более 17 тысяч мешков бытового мусора. далее

23.05.2018 Ежегодный фестиваль экстремального и уличного спорта The BOWL
2 июня в Москве в парке «Садовники» состоится ежегодный фестиваль The BOWL, посвященный экстремальному и уличному спорту. далее

Новости спорта

Специализированная СДЮШОР №1
Москва
Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва Московского городского дворца творчества детей и юношества. Входит в число ведущих спортивных учебных заведений Москвы. Подготовлено свыше 200 мастеров спорта СССР и России по гандболу и художественной гимнастике.
Спортивные школы


    





турнир по футболу arena evpatoria cup


Отдых на Байкале с детьми
Rambler's Top100