Мы не призываем вас забыть о занятиях спортом – право, это было бы так же безрезультатно, как заставлять, допустим, типографию отказаться от производства бумажных пакетов на заказ - но советуем избежать перегрузок, которые влияют на наш организм не самым лучшим образом. Чтобы иметь не только стройное, подтянутое тело, но и хорошо себя чувствовать, соблюдайте следующие истины:
1. Никаких перегрузок и насилия над собой. С точки зрения спортивных тренингов, так физическая нагрузка лучше «усваивается» и дает больше результатов. Переборщив с нагрузками, вы получите обратный эффект – показатели начнут стремительно падать, как бы в отместку.
Для такого состояния существует даже специальный термин: перетренироваться или «перегореть». Причем это состояние весьма субъективно, и по большей мере зависит только от настроения спортсмена. То есть, при систематических физических нагрузках главное правило – никогда не подходить к тренажерам на нервах, так как побочные эффекты (перегрузка) наступают очень быстро.
2. Здоровое тело формирует… Правильно! Здоровый дух. Многие скажут, что при нашей современной жизни не всегда получается просто радоваться. Но, с другой стороны, только вдумайтесь: встав с утра, мы частенько начинаем испытывать целый «букет» отрицательных эмоций, «уютно укутывающий в мягкое одеяло всевозможных причин» наше сознание. А на самом деле все отговорки типа «встал не с той ноги», на самом деле объясняются плохим иммунитетом, нервным истощением и, как следствие, вялым состоянием духа.
Просто заболевание, в отличие от склочного характера, всегда можно излечить. Радость – это беспричинное состояние, которое было даровано нам свыше, поэтому главное правило всех программ по фитнесу: «Все, что в радость, всегда хорошо». Если вам так приятнее и легче, можете даже заказать для занятий спортом печать на футболках в СПб, чтобы блистать в спортзале эффектной надписью или смешной картинкой.
3. В общем-то, все мы задаемся вопросом: чего хотим достичь с фитнесс-программой? Ответ прост: задача первостепенной важности – хорошо выглядеть. То есть, сохранить свое здоровье и молодость, ведь биологический возраст, как известно, определяется социальным и личным оптимизмом. Так что помните: мы себя чувствуем так, как выглядим.
Напоследок посоветуем особам женского пола заняться танцами живота или восточными танцами. Большинство даже не в курсе, что эти занятия не просто избавляют от дисфункции органов малого таза, но также активизируют работу «рыжей» чакры-манипуры, стабилизирующей эмоциональный фон за счет активной стимуляции сексуальной и эротической энергии.
Так уж сложилось, что во многом наше настроение определяется именно состоянием мочеполовой системы. Поэтому наше самочувствие зависит от того, насколько она здорова. Как следствие, лучший вид фитнеса – обычная влюбленность. Да-да! Она быстро снимет венозный застой и нормализует психоэмоциональный статус – то есть, сделает то, чего пытаются добиться во всех клубах фитнеса.
