Молодежный, детско-юношеский спорт, новости, спортшколы 
Спортивные школы
Новости спорта
Спортивные сайты

Пять способов поддерживать тело в тонусе без фитнес клубов

23.04.2012

Каждый человек мечтает о красивом, стройном и здоровом теле, но не у всех есть возможность посещать дорогие фитнес залы, а у некоторых просто портится настроение только при одной мысли о каких то физических нагрузках и упражнениях. Но для тех и других существуют пять универсальных способов для поддержания своего тела в форме.

И так первый способ это занятие спортом вместе сдрузьями, родными, знакомыми в общем в компании, чем больше компания тем лучше. Суть способа заключается в том, что командный дух придает энергию, силу и желание продолжать активно двигаться вместе с остальными, при этом сбрасывая лишние килограммы.

Второй способ это занятие танцами. Посещая уроки танцев вы не только сможете поддерживать свое тело в форме, нои научитесь стильно двигаться под музыку. Это две основные положительные черты этого способа. Когда вы танцуете, вы не замечаете ни усталости ни того как летит время.

Третий способ это банальное садоводство. Он подходитболее старшему поколению, ведь молодая девушка вряд лизахочет хлопотать по хозяйству на даче. Но если выпринадлежите именно к старшему поколению и у вас естьсвоя дача, то это очень прекрасно. Дача обеспечит вам необходимые физические нагрузки (постоянные наклоны и приседания).

Четвертый способ это прогулка. Вы можете прогуливаться либо с друзьями либо сами, но рекомендовано с друзьямипо сколько в таком случае будет присутствовать командный дух(о его преимуществах мы уже знаем). Прогуливаться можно как с утра перед работой так и вечером послеработы (лучше вечером). Прогуливаясь в компании друзейможно обсуждать личные темы, какие то новости или простопоговорить о прошедшем рабочем дне. Главный плюс этогоспособа заключается в том, что вы не воспринимаетеданные прогулки как какие то физические упражнения, выпросто гуляете, дышите свежим воздухом, а нагрузка намышцы идет.

Ну и на конец пятый способ. Это активный отдых. У многихлюдей(почти у всех) выезд на природу ассоциируется сшашлыками и спиртным, но ведь можно обойтись и безэтого! Можно организовать семейный поход, всей семьейпокупаться в речке или озере, зимой выйти на улицупокататься на санях, поиграть в снежки. Главное почащевырываться на природу на свежий воздух, не нужно сидеть вчетырех стенах возле телевизора или компьютера, лучше провести свободное время с пользой для своего здоровья.А если к этим способам добавить здоровое питание, то веквам старости не ведать.





Новости спорта
20.04.2020 Тренер по BMX открыл новую неделю онлайн-тренировок «Живу спортом»
Присоединяйся к онлайн тренировкам с ведущими спортсменами! Весело и полезно! далее

16.03.2020 Финал «Серебряных коньков» в Коломне собрал более 100 лучших юных конькобежцев
С 13 по 15 марта 2020 года в конькобежном центре «Коломна» прошел финал всероссийских соревнований по конькобежному спорту «Серебряные коньки». На лед вышли более 100 лучших конькобежцев в возрасте 11-13 лет из 17 российских регионов. далее

Новости спорта

Специализированная СДЮШОР №1
Москва
Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва Московского городского дворца творчества детей и юношества. Входит в число ведущих спортивных учебных заведений Москвы. Подготовлено свыше 200 мастеров спорта СССР и России по гандболу и художественной гимнастике.
Спортивные школы


    




строительство футбольных полей



Rambler's Top100