Молодежный, детско-юношеский спорт, новости, спортшколы 
Спортивные школы
Новости спорта
Спортивные сайты

Занятия спортом

16.10.2012

У любого человека настает такой момент, когда он начинает задумываться о красоте своего тела. Тогда мы начинаем задумываться, как избавиться от большого животика, как накачать пресс, сбросить лишний вес и т.д. Занятия спортом позволяют устранить все недостатки. Сегодня мы поговорим о таких популярных видах спорта, как стретчинг и бодибилдинг.
Стретчинг (растяжка) – молодое направление в фитнесе, которое возникло примерно 20 лет назад и быстро становится популярным среди желающих подтянуть свою фигуру, но не желающих мучить себя длительными занятиями на тренажерах. Стретчинг подходит для людей любого возраста, страдающих различными заболеваниями.
Определенные занятия стретчингом способствуют восстановлению и расслаблению организма, наращивают мышечную массу. И то, и другое зависит от упражнений, которые подбирает для вас инструктор.
Что представляет собой стретчинг. Стретчинг – это гимнастика с постепенным разогревом и медленным растяжением мышц. В результате занятий суставы становятся более подвижными и гибкими, а мышцы становятся подтянутыми и эластичными. Укрепление мускулатуры сопровождается хорошим кровоснабжением, в результате чего активно растет мышечная ткань, вытесняющая жировую.
Если вы решили заняться стретчингом, обратитесь в компанию «Дух спорта». «Дух спорта» — компания, специализирующаяся на подборе частных тренеров, спортивных залов и индивидуальных программ тренировок.
Бодибилдинг – процесс наращивания мышц путем тренировок с отягощениями, высокоэнергетического питания, достаточного для гипертрофии мышц. Человек, поднимающий тяжести для того, чтобы нарастить мышечную массу, называется бодибилдером.
Из чего состоят тренировки по бодибилдингу. В первую очередь это упражнения на развитие мышц. Основное внимание сконцентрировано на развитии голени, бедер, рук, живота и плечевого пояса. Все движения, будь то поднятие тяжестей, ходьба или простые дыхательные упражнения являются сложнейшим сочетанием сокращения отдельных мышц. Также занятия включают комплекс упражнений на растяжку связок и сухожилий. Растяжка проводится в начале тренировки, так как она улучшает качество занятий. Элементы бодибилдинга присутствуют в жизни каждого человека в виде приседаний, отжиманий и других упражнений.
Занимайтесь спортом, и вы забудете о многих ненужных проблемах, касающихся красоты и здоровья.





Новости спорта
7.10.2019 700 юных футболистов было отобрано в филиалы Академии «Зенита»
Двухнедельный осенний отбор завершился в семнадцати филиалах Академии «Зенита». В тройке лидеров по количеству желающих заниматься в филиале футбольной школы сине-бело-голубых «Автово», «Приморский» и «Невский фронт». Каждую неделю - открытые тренировки! 19 и 20 октября 2019 года в Академии пройдет турнир «Наши надежды»! далее

7.10.2019 Дополнительный отбор в Академию юных футболистов «Спартак» - на 2019 год
На сайте футбольного клуба Спартак опубликованы даты дополнительного отбора в Академию для юных футболистов 2011, 2010, 2009, 2008 и 2007 годов рождения. далее

Новости спорта

Специализированная СДЮШОР №1
Москва
Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва Московского городского дворца творчества детей и юношества. Входит в число ведущих спортивных учебных заведений Москвы. Подготовлено свыше 200 мастеров спорта СССР и России по гандболу и художественной гимнастике.
Спортивные школы


    




рождественский турнир по футболу arena evpatoria cup

турнир по футболу в Крыму


Отдых на Байкале с детьми
Rambler's Top100