Занятия спортом

У любого человека настает такой момент, когда он начинает задумываться о красоте своего тела. Тогда мы начинаем задумываться, как избавиться от большого животика, как накачать пресс, сбросить лишний вес и т.д. Занятия спортом позволяют устранить все недостатки. Сегодня мы поговорим о таких популярных видах спорта, как стретчинг и бодибилдинг.
Стретчинг (растяжка) – молодое направление в фитнесе, которое возникло примерно 20 лет назад и быстро становится популярным среди желающих подтянуть свою фигуру, но не желающих мучить себя длительными занятиями на тренажерах. Стретчинг подходит для людей любого возраста, страдающих различными заболеваниями.
Определенные занятия стретчингом способствуют восстановлению и расслаблению организма, наращивают мышечную массу. И то, и другое зависит от упражнений, которые подбирает для вас инструктор.
Что представляет собой стретчинг. Стретчинг – это гимнастика с постепенным разогревом и медленным растяжением мышц. В результате занятий суставы становятся более подвижными и гибкими, а мышцы становятся подтянутыми и эластичными. Укрепление мускулатуры сопровождается хорошим кровоснабжением, в результате чего активно растет мышечная ткань, вытесняющая жировую.
Если вы решили заняться стретчингом, обратитесь в компанию «Дух спорта». «Дух спорта» — компания, специализирующаяся на подборе частных тренеров, спортивных залов и индивидуальных программ тренировок.
Бодибилдинг – процесс наращивания мышц путем тренировок с отягощениями, высокоэнергетического питания, достаточного для гипертрофии мышц. Человек, поднимающий тяжести для того, чтобы нарастить мышечную массу, называется бодибилдером.
Из чего состоят тренировки по бодибилдингу. В первую очередь это упражнения на развитие мышц. Основное внимание сконцентрировано на развитии голени, бедер, рук, живота и плечевого пояса. Все движения, будь то поднятие тяжестей, ходьба или простые дыхательные упражнения являются сложнейшим сочетанием сокращения отдельных мышц. Также занятия включают комплекс упражнений на растяжку связок и сухожилий. Растяжка проводится в начале тренировки, так как она улучшает качество занятий. Элементы бодибилдинга присутствуют в жизни каждого человека в виде приседаний, отжиманий и других упражнений.
Занимайтесь спортом, и вы забудете о многих ненужных проблемах, касающихся красоты и здоровья.