Заниматься плаванием как видом спорта стали давно. Плавание является одним из старейших видов спорта. Плавать не только полезно для здоровья, но и престижно, т.к. плавание делает тело красивым, а спортивные трансляции неизменно привлекают немало зрителей.
Из истории плавания
Самым старым способом плавания признается брасс, ведь даже в наскальной живописи, обнаруженной в древних пещерах, есть несколько изображений, которые доказывают это утверждение. Все эти наскальные рисунки были датированы опытными экспертами как изображения, сделанные в каменном веке. Такие рисунки свидетельствовали о том, что плавание уже в те времена считалось интересным занятием, которое благотворно влияло на весь организм человека. Может быть, люди так комфортно чувствовали себя в воде потому, что, войдя в эту стихию, люди начинали чувствовать себя гораздо легче, приблизительно на 90%, нежели на суше. Таковы свойства воды.
Изначально плавать умели не все. Для некоторых это была необходимость, важная лишь с точки зрения военного дела или с целью добывания пищи. Потом на смену пришел культ физического воспитания, который был популярен во времена Древней Греции. Так плавание стало заслуженно занимать больше места в развивающей программе здорового тела.
Современное плавание
Современный спорт включает в себя многие виды плавания. Однако основными принято считать несколько из них. Если говорить о вольном стиле, то здесь пловец имеет право самостоятельно выбирать наиболее удобный для него стиль плавания, также он может менять эти стили на протяжении своей дистанции. Наиболее любимыми здесь можно отметить брасс, кроль, треджен-стиль, но есть и другие.
Например ускоренный вид брасса, который называется баттерфляй. Здесь особенно нужна хорошая сноровка. Есть такой вид как плавание на спине. Наблюдать такой вид плавания весьма интересно, а заниматься им очень полезно для развития координации. В комплексном виде плавания необходимо преодолеть равные дистанции, применяя для этого заданные стили. Но есть еще и плавание в одежде, и плавание с препятствиями, где нужно подныривать под определенные лодки и ловко пробираться сквозь бревна - такова была спортивная программа во времена первых Олимпийских игр.
Современные Олимпийские игры включают в программу соревнований несколько разных дистанций вольным стилем, по две дистанции плавания на спине, баттерфляя, комплексного плавания и брасса. Ну, и, конечно, очень зрелищно выглядит эстафета вольным и комбинированным стилем, а также плавание, которое проводится на открытой воде с дистанцией 10 километров.
Обучение детей плаванию
Детей учить плаванию надо обязательно. Не важно станет ли плавание профессиональным занятием или нет. И лучше обучать детей как можно раньше, т.к. это благоприятно скажется на развитие ребенка и его здоровье. Помимо этого, умение плавать является необходимым и практичным навыком.
Обучение плаванию профессиональное и обучение самостоятельное
Обучить ребенка плаванию можно и самостоятельно (силами родителей), но если позволяют возможности, то обратитесь к специалистам. И желательно не просто отдайте ребенка в ближайший бассейн, а выберите бассейн, где ребенку уделят достаточно внимания, профессионально подойдут к обучению, и где применяется индивидуальный подход, где есть специальное детской направление. Да, таких бассейнов и школ плавания - немного, но они есть.
Как пример, - специализированный Центр детского плавания в Сочи. Предлагаемые здесь программы рассчитаны на детей разного возраста. Особенно интересны программы для малышей. Здесь есть и оздоровительный курс в малом бассейне для детей от 3х месяцев, и даже подготовительный курс для грудничков до 3х месяцев.
Все программы встроены последовательно и включают разные задача для соответствующей возрастной категории, что, безусловно, делает центр одним из лучших бассейнов в Сочи для детей, да и не только в Сочи.
В центре детского плавания предусмотрено пробное занятие, на котором подбирается оптимальный вариант обучения.
Адрес Центра детского плавания в Сочи: Курортный проспект, 84/2
Обучение плаванию детей самостоятельно
Если же вы решили обучать детей плаванию самостоятельно, то первое, что надо сделать, - научить ребенка не бояться воды, далее научить держаться на воде, и постепенно развивать навыки плавания. И, конечно, на каждом этапе, обеспечить максимальную безопасность ребенка и поддержку.
Учить плаванью самостоятельно лучше начинать уже по достижению ребёнком возраста в 4 года. При этом взрослый непременно должен быть рядом с ребёнком. Также очень внимательно подойдите к выбору водоема, где вы будете обучать. В природных условиях лучше выбрать полоску водной глади у берега. Достаточно, чтобы длина её составляла 10 метров, а глубина на всём протяжении была одинаковой.
Игровые занятия, которые помогают детям развивать навыки плавания
Детей легче обучать в игровой манере, поэтому занятия для тех, кто уже научился держаться на воде, желательно проводить в игровой форме. Вот несколько интересных водных игр.
«Морской бой». Нужно встать друг напротив друга, а после этого просто брать и загребать воду ладонями. После этого нужно брызгать друг в друга. Победителем в этой непростой битве станет тот, кто вынудит противника ретироваться. Благодаря такой игре ребёнок не будет бояться, что в него попадает вода.
«Перегонки». На небольшом удалении от берега раскладываются игрушки. После этого родители и ребёнок находятся на берегу. Чтобы выиграть необходимо взять игрушку из водоёма и принести её на сушу. Победителем станет обладатель самого большого количества игрушек. Эта игра поможет ребёнку верному передвижению в водоёме – он начнёт активно использовать свои руки.
«Насос». В этом упражнении нужно научить ребёнка делать выдох в водоёме. Стоит сказать, что глубина не должна превышать уровень груди. Пусть вдохнёт воздух, опустит лицо в воду и уже там пусть выдыхает. Во время этого упражнения глаза можно закрыть. После того, как это у него будет отработано до автоматизма, то уже можно просить его приседать и там выдыхать. Но только предварительно возьмите его за руку.
«Смелые ребята». Условия те же, что и в «Насосе», только на этот раз приседайте вместе с ребёнком. Отличием будет то, что в воде глаза уже будут открыты. Можете договориться и считать пальцы на руке.
