Отрадно отмечать повышающееся с каждым годом количество молодых людей, которые интересуются спортом, и в частности уличными упражнениями на брусьях и турнике, бегом, работой с отягощениями. Работа на турнике может стать комплексом физических упражнений практически любой сложности: начав с весом собственного тела, вы можете постепенно совершенствовать технику и спектр выполняемых упражнений и использовать дополнительные отягощения (пояс утяжелитель, жилет утяжелитель, утяжелители на руки и ноги и т.д.).
Выполнять силовые упражнения на турнике может любой желающий, при этом не требуется специальное оборудование или высокоточная дополнительная подготовка. Любая спортивная площадка или дворик с турниками и брусьями вполне подойдут для совершенствования своего физического состояния. Начинать тренироваться можно в любое время, вне зависимости от того, как много подтягиваний вы можете сделать в настоящий момент времени.
Все группы мышц могут быть задействованы во время выполнения тренировок на перекладине. Используя дополнительные отягощения, и специально подобрав комплекс упражнений, можно тренировать даже ноги. Работа с турником способствует повышению силы хвата, а также лучшему познанию собственного тела.
Многие тренеры отмечают преимущества проведения занятий спортом на свежем воздухе, за стенами душных спортзалов. К тому же упражнения на турнике не требуют оплаты абонемента, что делает их выгодными материально. Возможно, вы будете удивлены, но большинство спортсменов с мировым именем, имеющих возможность приобрести самые дорогие из существующих тренажеров, все же не отказываются от выполнения упражнений на турнике. И не где-нибудь, а под открытым небом. У вас есть точно такая же возможность совершенствовать свое тело.
Исходя из поставленных перед начинающим спортсменом целей, упражнения могут быть в большей степени насыщены силовыми или гимнастическими элементами. Для отработки техники виртуозного исполнения трюков необходимо сделать акцент именно на гимнастических элементах. Тем же, для кого в большей степени интересно повышение силовых возможностей тела, могут ограничиться выполнением силовых тренировок. Будет лучше, если начинать свои тренировки вы будете под надзором более опытных товарищей или тренера. Таким образом вы своевременно услышите информацию о неправильном, травмоопасном выполнении того или иного упражнения, и исправить свою технику работы на турнике.
