Людям, желающим привести своё тело в форму, идеально подойдут занятия йогой.
Сперва нужно разобраться, что же это такое.
Йога — совокупность различных практик (психических, духовных, в том числе и физических). Они были разработаны в некоторых направлениях индуизма и буддизма. Нацелены на обучение управлению физиологическими, психическими функциями организма.
Чем помогают занятия йогой?
Йога сейчас весьма популярна среди людей, следящих за своим духовным, а главное физическим здоровьем. Она помогает человеку достичь абсолютный контроль над собственным телом, сохранить и укрепить здоровье, провести профилактику различных заболеваний, обеспечить свою работоспособность. Она помогает достичь вышеперечисленных целей посредством выработки стабильного темпа дыхания, соблюдения режима правильного питания, поддержки внутренней и внешней гигиены тела, а также выполнения определённых комплексов физических упражнений, самоконтроля над работой всех органов собственного тела. При помощи йоги можно достичь гармоничного равновесия между психическими и физическими возможностями человека, поддержать гомеостаз.
Особенности комплексов упражнений йоги
Основу гимнастики йогов составляют определённые упражнения, помогающие совершенствовать технику движений при дыхании, учащие определённым образом задерживать дыхание, от чего расширяются кровеносные сосуды сердца и головного мозга, одновременно сужаются периферийные кровеносные сосуды.
Физические упражнения йоги характерны статистическим напряжением одних мышц и сильным растяжением других, а также сухожилий и связок. Что в результате действует на центральную нервную систему, на внутренние органы (этого не происходит при занятиях другими комплексами упражнений). Ловкость, гибкость и красота тела у людей, занимающихся этим духовным учением, объясняется тем, что во время исполнения упражнений суставы организма приобретают подвижность. Стоит заметить, что люди, занимающиеся йогой, даже в старости не страдают от боли в суставах.
Большое количество упражнений нужно делать буквально стоя на голове. При положении ног над головой происходит отток крови от ног к верхней половине тела, что обеспечивает улучшение кровообращения в головном мозгу и лёгких.
Как мы успели заметить, йога помогает оздоровиться. Физически подготовленным людям подойдёт эта форма оздоровления.
