Прыжки на батуте продлевают молодость

Сегодня батут является многофункциональным приспособлением, которое используют не только космонавты, акробаты и профессиональные спортсмены, он обязательно пригодится в развлекательной сфере и даже для похудения.

У большинства из нас слово "батут" ассоциируется с веселыми аттракционами для взрослых и детей. Но как показала практика, данный снаряд стал широко использоваться в спортивных залах, для занятий фитнесом. Ученые доказали, занятия на батуте приравниваются к интенсивной пробежке. Причем после таких прыжковых нагрузок вы ощущаете только радостное возбуждение, но не усталость. Кроме того, разработаны специальные упражнения, относящиеся к аэробным нагрузкам, во время которых снижается вес, но при их выполнении вы не нагружаете коленные суставы и позвоночник.

Благодаря комплексным упражнениям на пружинистом спортивном снаряде за короткое время вы не только потеряете лишние килограммы, улучшите состояние вашего организма в целом, но и избавитесь от плоскостопия, укрепите спинные мышцы и суставы.

Батут – спортивный снаряд, состоящий из упругой сети или ткани, натянутой на стойки. Сетка наделена амортизирующими свойствами, благодаря которым человек испытывает чувство полета, когда совершает прыжки на батуте. Как любой спортивный инвентарь, батут бывает профессиональный и любительский, их отличия – материал и размер. Первый предназначен для спортсменов, для которых спорт – это работа. Его устанавливают в спортзалах с высокими потолками. Предназначение любительских снарядов – для фитнес-тренировок.

Если вас утомили однообразные спортивные упражнения, утренняя зарядка, приседания и монотонный бег на беговой дорожке, попробуйте новые физические нагрузку – упражнения на батуте. Это щадящий вид фитнеса, который подходит для всех, уровень подготовки и возраст не имеют значения. Известный физиолог Джеймсон Уайтомн доказал, что ежедневные 20-ти минутные прыжки на тренажере замедляют процесс старения.

Рекомендации новичкам:

• Перед тем как вы приступите к упражнениям на батуте необходимо проделать небольшую разминку, например, прыжки на скакалке. Это упражнение подготовит суставы, дабы избежать их травмирования.
• Тренировка на батуте начинается с невысоких прыжков, затем понемногу нужно набирать высоту. За это время вы приспособитесь к снаряду и достигните оптимальной для себя скорости прыжка.