Молодежный, детско-юношеский спорт, новости, спортшколы 
Спортивные школы
Новости спорта
Спортивные сайты

Прыжки на батуте продлевают молодость

21.06.2014

Сегодня батут является многофункциональным приспособлением, которое используют не только космонавты, акробаты и профессиональные спортсмены, он обязательно пригодится в развлекательной сфере и даже для похудения.

У большинства из нас слово "батут" ассоциируется с веселыми аттракционами для взрослых и детей. Но как показала практика, данный снаряд стал широко использоваться в спортивных залах, для занятий фитнесом. Ученые доказали, занятия на батуте приравниваются к интенсивной пробежке. Причем после таких прыжковых нагрузок вы ощущаете только радостное возбуждение, но не усталость. Кроме того, разработаны специальные упражнения, относящиеся к аэробным нагрузкам, во время которых снижается вес, но при их выполнении вы не нагружаете коленные суставы и позвоночник.

Благодаря комплексным упражнениям на пружинистом спортивном снаряде за короткое время вы не только потеряете лишние килограммы, улучшите состояние вашего организма в целом, но и избавитесь от плоскостопия, укрепите спинные мышцы и суставы.

Батут – спортивный снаряд, состоящий из упругой сети или ткани, натянутой на стойки. Сетка наделена амортизирующими свойствами, благодаря которым человек испытывает чувство полета, когда совершает прыжки на батуте. Как любой спортивный инвентарь, батут бывает профессиональный и любительский, их отличия – материал и размер. Первый предназначен для спортсменов, для которых спорт – это работа. Его устанавливают в спортзалах с высокими потолками. Предназначение любительских снарядов – для фитнес-тренировок.

Если вас утомили однообразные спортивные упражнения, утренняя зарядка, приседания и монотонный бег на беговой дорожке, попробуйте новые физические нагрузку – упражнения на батуте. Это щадящий вид фитнеса, который подходит для всех, уровень подготовки и возраст не имеют значения. Известный физиолог Джеймсон Уайтомн доказал, что ежедневные 20-ти минутные прыжки на тренажере замедляют процесс старения.

Рекомендации новичкам:

  • Перед тем как вы приступите к упражнениям на батуте необходимо проделать небольшую разминку, например, прыжки на скакалке. Это упражнение подготовит суставы, дабы избежать их травмирования.
  • Тренировка на батуте начинается с невысоких прыжков, затем понемногу нужно набирать высоту. За это время вы приспособитесь к снаряду и достигните оптимальной для себя скорости прыжка.




Новости спорта
7.03.2024 День велоспорта на Международной выставке-форуме «Россия!
Любишь велоспорт, велосипед и все, что с ним связано, тогда мы приглашаем вас провести целый день в окружении велосипедов, велогонщиков и вместе с Федерацией велосипедного спорта России на ВДНХ! далее

7.03.2024 «Vыше только Zвёзды»
В Королёве пройдёт шахматный турнир с участием космонавтов на МКС «Vыше только Zвёзды». далее

Новости спорта

Специализированная СДЮШОР №1
Москва
Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва Московского городского дворца творчества детей и юношества. Входит в число ведущих спортивных учебных заведений Москвы. Подготовлено свыше 200 мастеров спорта СССР и России по гандболу и художественной гимнастике.
Спортивные школы


    




строительство футбольных полей