Беговая дорожка – преимущества приобретения

Сегодня, беговые дорожки, мы видим не только в фитнес-центрах, многие знакомые и друзья приобрели эти устройства для своей квартиры, и мы сами, глядя на них, готовы установить их в наших домах. Является ли покупка беговой дорожки хорошей инвестицией в здоровье? Сможет ли это оборудование помочь нам подготовиться для работы на открытом воздухе? В чем разница между занятиями в зале или квартире от пробежек на свежем воздухе? На все эти и другие вопросы и стоит поискать ответы.

Преимущества использования беговых дорожек

Бег на беговой дорожке легче и менее утомителен. Только на первый взгляд, занятия в зале и квартире ничем не отличаются от работы в парке или лесу. Каждый бегун, который имел возможность тренироваться на тренажере, знает, что забеги на одинаковые расстояния менее утомительны, чем на такие же расстояния на открытом воздухе. Почему это происходит? Как правило, спортзалы и фитнес-центры являются местами, где условия благоприятны для занятий: там поддерживают постоянную температуру, влажность и, кроме того, не приходится бороться с сопротивлением воздуха, которое в значительной степени проявляется именно при забегах на открытом воздухе. Даже компактные электрические беговые дорожки в квартире позволяют покорять значительные расстояния и при этом получать удовольствие от такой работы.

Теоретически занятия на дорожке легче еще и потому, что сама «дорога» как бы падает к ногам, но такой метод тренировок также имеет и недостатки, потому что это заставляет спортсменов немного изменять технику установки стопы, и после того, как спортсмен отправляется на улицу, приходится снова привыкать к классической технике. Но все же, если делать выбор между занятиями и их доступностью, то тот факт, что сейчас купить беговую дорожку можно недорого, и заниматься можно в любое время прямо в квартире делает такой вид физических упражнений наиболее приемлемым. Сам по себе бег на беговой дорожке от 10 до 40 процентов безопаснее для суставов, чем бег на открытом воздухе. Но это только в теории, а на практике не стоит забывать о том, что спортсмену нужна качественная обувь. И даже если занятия очень нравятся, дают результат в виде повышения иммунитета, снижения веса и повышения общего тонуса организма, хотя бы раз в неделю не стоит отказывать себе в удовольствии и совершать пробежку на открытом воздухе.