Занятия спортом вошли в привычку многих людей в нашей стране. Утренние пробежки, езда на велосипеде, фитнес залы - это лишь несколько вариантов, как можно подтянуть свои мышцы и привести свое тело в хорошую форму. Любой врач вам скажет, что лучше выполнять упражнения и заниматься спортом на улице, но как быть в течение всего года? На помощь может прийти велотренажер или беговая дорожка, которые можно легко разместить в любой комнате.
Какой тренажер выбрать?
Важно знать предназначения этих спортивных агрегатов, чтобы понять все характеристики и информацию в интернет-магазине, и сделать правильный выбор. Велотренажер точно также, как и беговая дорожка, помогает укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы каждого из нас. При беге хорошо качаются икроножные мышцы, тазобедренные и ягодичные мышцы, тогда как при езде на велосипеде больше работают ноги и ступни. Во время занятий на беговой дорожке человек также помогает себе руками и поворотами тела, поэтому такой вариант является более функциональным и эффективным.
Вопросы эргономики и безопасности
Оба тренажера довольно габаритные и занимают место в комнате где-то 1,5 метра на 1 метр. Расположена беговая дорожка может быть в любой комнате перед телевизором или окном, тут уже важно самостоятельно найти самое приемлемое для нее место. Велотренажер более безопасный и статичный, в то время, как беговая дорожка требует внимательности, ведь, если упасть на ленте, можно получить ушиб, или задеть окружающих. Многие беговые дорожки имеют ручки, за которые можно держаться, а несколько программ позволят выбрать оптимальную.
Какой тренажер поможет быстрее похудеть?
Бег однозначно эффективнее езды на велосипеде - говорят эксперты, спортсмены и врачи. Любая беговая дорожка приводит в действие много мышц, соответственно и результат похудения придет скорее. Во время беговых занятий можно использовать специальные утяжелители на ноги и руки, что повысит эффективность каждой тренировки. На беговой дорожке можно сжечь 700 килокалорий в час, в то время как на велотренажере всего 400.
В интернете можно найти много упражнений и видео уроков, которые наглядно покажут, чем может быть полезна беговая дорожка у вас дома. В интернет-магазинах можно найти детальные характеристики каждой из них, посмотреть фотографии или видео презентацию, чтобы сделать правильный выбор и купить такой полезный тренажер себе домой. Заниматься дома можно круглый год и абсолютно бесплатно, важно только поставить себе цель и смотивировать на результат.
