Молодежный, детско-юношеский спорт, новости, спортшколы 
Спортивные школы
Новости спорта
Спортивные сайты

Битва между велотренажером и беговой дорожкой

19.03.2015

Занятия спортом вошли в привычку многих людей в нашей стране. Утренние пробежки, езда на велосипеде, фитнес залы - это лишь несколько вариантов, как можно подтянуть свои мышцы и привести свое тело в хорошую форму. Любой врач вам скажет, что лучше выполнять упражнения и заниматься спортом на улице, но как быть в течение всего года? На помощь может прийти велотренажер или беговая дорожка, которые можно легко разместить в любой комнате.

Какой тренажер выбрать?

Важно знать предназначения этих спортивных агрегатов, чтобы понять все характеристики и информацию в интернет-магазине, и сделать правильный выбор. Велотренажер точно также, как и беговая дорожка, помогает укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы каждого из нас. При беге хорошо качаются икроножные мышцы, тазобедренные и ягодичные мышцы, тогда как при езде на велосипеде больше работают ноги и ступни. Во время занятий на беговой дорожке человек также помогает себе руками и поворотами тела, поэтому такой вариант является более функциональным и эффективным.

Вопросы эргономики и безопасности

Оба тренажера довольно габаритные и занимают место в комнате где-то 1,5 метра на 1 метр. Расположена беговая дорожка может быть в любой комнате перед телевизором или окном, тут уже важно самостоятельно найти самое приемлемое для нее место. Велотренажер более безопасный и статичный, в то время, как беговая дорожка требует внимательности, ведь, если упасть на ленте, можно получить ушиб, или задеть окружающих. Многие беговые дорожки имеют ручки, за которые можно держаться, а несколько программ позволят выбрать оптимальную.

Какой тренажер поможет быстрее похудеть?

Бег однозначно эффективнее езды на велосипеде - говорят эксперты, спортсмены и врачи. Любая беговая дорожка приводит в действие много мышц, соответственно и результат похудения придет скорее. Во время беговых занятий можно использовать специальные утяжелители на ноги и руки, что повысит эффективность каждой тренировки. На беговой дорожке можно сжечь 700 килокалорий в час, в то время как на велотренажере всего 400.

В интернете можно найти много упражнений и видео уроков, которые наглядно покажут, чем может быть полезна беговая дорожка у вас дома. В интернет-магазинах можно найти детальные характеристики каждой из них, посмотреть фотографии или видео презентацию, чтобы сделать правильный выбор и купить такой полезный тренажер себе домой. Заниматься дома можно круглый год и абсолютно бесплатно, важно только поставить себе цель и смотивировать на результат.





Новости спорта
7.03.2024 День велоспорта на Международной выставке-форуме «Россия!
Любишь велоспорт, велосипед и все, что с ним связано, тогда мы приглашаем вас провести целый день в окружении велосипедов, велогонщиков и вместе с Федерацией велосипедного спорта России на ВДНХ! далее

7.03.2024 «Vыше только Zвёзды»
В Королёве пройдёт шахматный турнир с участием космонавтов на МКС «Vыше только Zвёзды». далее

Новости спорта

Специализированная СДЮШОР №1
Москва
Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва Московского городского дворца творчества детей и юношества. Входит в число ведущих спортивных учебных заведений Москвы. Подготовлено свыше 200 мастеров спорта СССР и России по гандболу и художественной гимнастике.
Спортивные школы


    




строительство футбольных полей