Заниматься спортом в домашних условиях можно с помощью общих и специализированных тренажеров, а также с использованием простого спортивного инвентаря. Подобные упражнения помогают поддерживать себя в тонусе.
Причины, по которым стоит купить спортивный инвентарь для домашних тренировок:
- Для проработки конкретных групп мышц и набора массы
- Поддержание тонуса и иммунитета
- Отличный способ разнообразить тренировки
- Для повышения эффективности занятий
- Больше возможностей по составлению индивидуальных программ тренировок
Как спортивные тренажеры, так спортивный инвентарь общего применения можно купить как в специализированных спортивных магазинах, так и на электронных маркетплейсах https://sadovodmall.ru/catalog/sports_equipment/, в последнем случае вы можете получить некоторую экономию, т.к. цены на маркетплейсах, как правило ниже, за счет оборотов, т.к. продукция доставляется по всей России.
Гантели
По праву является самым востребованным оборудованием для занятий дома. Невозможно провести полноценную комплексную тренировку без гантелей, если человек задумался о покупке фитнес-инвентаря, то гантели должны быть самым первым приобретением. С помощью лёгких гантелей можно тонизировать мышцы и поддержать жиросжигательные процессы в организме. С помощью более тяжёлых гантелей набирается и поддерживается мышечная масса. Стоимость гантелей напрямую зависит от их веса, чем тяжелее, тем больше цена. Тренера рекомендуют покупать несколько пар гантелей, одну для лёгкий тренировок и разминки, вторую более тяжёлую для набора мышц. Можно так же купить разборную гантель, которая может послужить как для лёгких, так и для тяжёлых тренировок.
Резинка для фитнеса
Фитнес-резинки хорошо подходят для лёгких тренировок, целью которых является поддержание мышц в тонусе и зарядка. Они крайне удобны в использовании, можно легко брать с собой на улицу и заниматься сразу после кардио-нагрузок, чтобы закрепить результат. Фитнес резинки очень популярны среди девушек, так как обладают хорошим воздействием на мышцы ног и ягодиц. Стоит так же отметить, что по сравнению с другим фитнес инвентарём, резинки стоят дёшево (500-1000 рублей), поэтому отлично подойдут для начинающих спортсменов, которые или не могут потратить большие суммы, или не уверены в том, что это необходимо.
Эспандер
Данный инвентарь обычно используют в силовых тренировках для развития мышечной массы. Считается более дешёвой альтернативой гантелям. Имеется несколько уровней сопротивления для разных тренировок, поэтому рекомендуются покупать набор из нескольких эспандеров. Можно использовать для укрепления мышц спины. Стоит такая вещь от 250 рублей, что очень мало для спортивного инвентаря, поэтому эспандеры и стали такими популярными в различных программах для тренировок.
Платформа для степа
Этот фитнес-инвентаря является небольшой платформой, приподнятой над землёй примерно на 10-15 см. Идеально подходит для людей, которые планируют заняться аэробикой. Степ-платформа очень полезна для кардио-нагрузок и может заменить скамью для выполнения силовых упражнений, так же можно использовать как опоры. Подразделяются на несколько уровней высоты, чем выше, тем больше нагрузка. Не советуют покупать дешёвые степ-платформы, так как это травмоопасно, они могут просто сломаться под весом человека из-за некачественного материала.
Гиря
С помощью гири развивается сила мышц и мышечный корсет. Данный спортивный инвентарь отлично подходит тем, кто планирует сжечь лишний жир и привести тело в форму. Стоимость гири напрямую зависит от веса и материала из которого она изготовлена. Для девушек советуют использовать гири весом 3-5 кг, для мужчин весом 5-8 кг. В основном гири используются для улучшения двигательных способностей, а не для набора массы.
Шар для фитнеса
Данный спортивный инвентарь представляет собой большой резиновый шар. Используется для укрепления и развития мышц спины, живот, улучшения осанки. Фитбол хорошо подойдёт для использования с другими видами спортивного инвентаря, такими как гантели. Обычно используют шар размером 65 см. Для выбора размера отталкиваются от роста человека.
Тренировки дома очень эффективны для людей, которые не хотят профессионально и серьёзно заниматься спортом в зале, но желают привести своё тело в порядок, или просто поддерживать тонус и здоровье.
