О спортивном питании в обществе бытует разное мнение. Кто-то считает его вредным и едва ли не опасным для здоровья. Но спортсмены нередко прибегают к помощи таких продуктов. Так стоит ли ими пользоваться или нет?
Прежде всего, стоит разобраться с вопросом, что собой представляют товары, которые принято называть спортивным питанием. Речь идет об особых препаратах и пищевых концентратах. Они предназначены для того, чтобы улучшать спортивные показатели за счет увеличения мышечной массы, повышения выносливости и силы.
Очень важно, что подобные товары производятся на основе тщательных научных исследований, которыми занимаются специалисты в сфере физиологии и диетологии. Они не имеют ничего общего с допингом. Сравнить их можно с понятием «концентрированная пища». Ведь состоят они практически из тех же составляющих, что и обычная еда. Разница же заключается в том, что усваиваются такие продукты очень быстро, а не в течение трех-четырех часов.
Спортивное питание отличается еще и тем, что ему нужно минимальное количество энергии на переваривание, в то время как энергетически оно очень ценное. Например, можно сравнить стакан белково-углеводного коктейля с большой тарелкой макарон с мясом.
При этом нужно понимать, что эти специальные добавки не могут полностью заменить нормальное питание. Поэтому ими только дополняют свой рацион.
Для того, чтобы получить желанный эффект от использования продуктов, стоит выбрать необходимый тип, ведь разные виды по-своему воздействуют на организм. Например, есть средства, которые помогают набирать мышечную массу. Другие восстанавливают энергию, третьи работают над сжиганием жира.
Соответственно, каждому спортсмену необходимо внимательно изучать ассортимент спортивного питания. Ведь все преследуют свои цели, приходя в тренажерный зал. Кто-то мечтает похудеть, а кому-то нужно набирать мышечную массу.
Например, если есть лишний жирок, то эффективным будет применение жиросжигателей. Таким образом «стратегические запасы» будут использоваться для повышения выносливости. Для набора массы мышц нужны средства, которые относят к гейнерам или протеинам, либо анаболитические комплексы. Для восстановления сил и энергии, нормализации обмена веществ необходимы свои препараты. Но не реже нужно комплексное применение нескольких средств. При этом стоит выяснить, хорошо ли они сочетаются между собой. И конечно, предпочтение должно быть на стороне только качественных продуктов.
