Разные ситуации, и тем более занятия на тренажерах, требуют значительного объема энергии. Помочь, может, белковый протеин, позволяющий экономить накопленные энергетические запасы. Органические вещества, снабжают тело питательными аминокислотами, необходимыми для роста и восстановления тканей, а наращивание мышечной массы в спорте невозможно без их определенного количества. Вместе с этим, органические вещества влияют на стабилизацию уровня инсулина.
Выбираем белковый протеин
Из-за неспособности организма производить требуемый объем белка, пополнение его резервов приходится проводить снаружи, а делятся протеины, на:
- соевые;
- молочные;
- яичные;
- казеин;
- Сывороточные.
Соевый. Отличается от яичного протеина, повышенным процентным содержанием (35%) аминокислот. Им чаще пользуются люди, чей организм не адаптирован к молочным белкам. Состав сои содержит значительное количество минералов, что отвечают за жизнедеятельность организма. Кроме того, она влияет на снижение риска возникновения рака груди, параллельно оказывая сопротивление мужской простате. Но, продолжительное употребление сои может привести к сбою работы щитовидной железы.
strong>Молочный. Скорость усваивания этого протеина средняя. В его состав входят сывороточный белок (20%), казеин (80%). Этот продукт рекомендуется желающим похудеть или тем, кто системно соблюдает диеты, к тому же его привлекательность состоит в отсутствии жиров. При этом этот вид органических веществ повышает выносливость, оказывая воздействие на эффективное наращивание мышц.
strong>Яичный белок. Этот вид не выступает в роли независимого продукта, вопреки его значительной биологической активности. Стоит отметить, яичный белок (тут можно заказать) в т. ч. в качестве сухого яичного продукта, насыщен серосодержащими аминокислотами, что хорошо сказывается на функционировании организма. Отсутствие углеводов в этом протеине способствует развитию выделения анаболических гормонов.
strong>Казеин. Усваивание белка происходит за 6 часов. Это означает, что присущие ему антикатаболические свойства, дают организму на протяжении долгого времени сохранять ткани мышц от возможной истощенности. Казеин без труда поставляет нужный организму обьем аминокислот.
strong>Сывороточный. Отличается высокой скоростью усвоения, что позволяет белку активно снабжать организм аминокислотами, особенно после занятий на тренажерах. Также этот вид органических веществ помогает возобновлению микрофлоры кишечника, влияет на усваиваемость кальция, существенно уменьшая риск вирусных заболеваний. Тестирование показало, что суточный приём 30 гр., такого продукта способствует регрессии раковых опухолей.
