При достоверных данных производителя об ингредиентах смеси нам легко установить, качественный ли гейнер. Однако перед тем, как ознакомиться со свойствами хорошей белково-углеводной смеси, обратите внимание на то, что гейнеры не сравниваются по объемам порций, так как они могут весить от 30 г до 400 г.
Делать какое-то сравнение гейнера можно лишь в процентном соотношении веществ, содержащихся в нем, исходя из 100 г смеси. А теперь об основных признаках качественного гейнера.
Количество протеина
Такой признак является главным, поэтому на содержание протеина следует обратить особое внимание. 30-35 процентов – это оптимальное содержание белка, хотя 20 – 25% тоже считается неплохим показателем. Когда в гейнере меньше, чем 20 процентов протеина, его не следует приобретать во избежания риска запастись жировыми отложениями, а не увеличить мышечную массу. Вывод один: побольше белка – качественнее добавка.
Однако, если в смеси содержится небольшое количество белка, то это еще не свидетельствует о низкокачественности продукта. Часто производители осознанно уменьшают пропорции, чтобы снизить цену продукта.
Сахар в гейнере
В качественной смеси белков и углеводов сахара вовсе не должно быть. Однако можно встретить гейнеры, содержание сахара в которых составляет около 35 - 40%. Несложно подсчитать, что купив гейнер, вес которого 2,5 килограмма, вы будете иметь 1 кг сахара.
В тех случаях, когда недобросовестные производители не указывают на наличие сахара, его содержание можно определить самостоятельно. При приеме гейнера с большим количеством сахара, вас начнет пучить, причем сильно. Если этого не происходит – сахара в гейнере нет.
Вид протеина
Зачастую гейнер высокого качества содержит протеин сыворотки либо многокомпонентный, то есть сывороточный, казеин, яичный и т. п. Наличие соевого протеина не признак того, что продукт низкокачественный, однако к нему нужно присмотреться.
Известные производители
Нельзя сказать, что одни фирмы-производители хорошие, а другие – плохие, так как многие из них реализуют гейнеры, которые качеством почти не отличаются. Однако ряд производителей предлагают свою продукцию хорошего качества по заниженным ценам. В частности, это американская фирма BioTech, немецкая Maxler, а также производитель из России Pureprotein.
Следовательно, купить спортивное питание известных фирм совсем несложно.
Цена
Стоимость гейнера (независимо от качества) не должна превышать 1000 р. за 1 килограмм. Оптимальная цена за 1 кг высококачественного гейнера колеблется от 700 до 900 рублей зависимо от упаковочной тары. Смеси, малосодержащие белка, но с большим количеством сахара можно приобрести по 500 р. за 1 килограмм. Однако этого делать не стоит.
Ознакомиться с ценами можно также, посетив интернет –магазин спортивного питания.
Подводим итоги
При покупке гейнера пересчитайте процентное соотношение его ингредиентов. Обращайте внимание на стоимость 1 кг продукции, а не порции. Всегда помните о том, что вещество должно содержать мало сахара, но много белка.
Итак, можно сделать вывод, что те, кто заинтересован вопросом приобретения гейнера, воспользуются этими бесхитростными правилами его выбора. В результате они не будут платить лишних денег раскрученной фирме и, конечно, не поведутся на уловки производителей.
Да, и еще одна рекомендация: если вам хочется знать правду о каком-то гейнере в отдельности, воспользуйтесь калькулятором соотношения качество/цена для спортпитания.
