Оставайтесь всегда в форме!

Нужно вырабатывать в себе способность не отвлекаться на призыв обстоятельств. Они могут нарушить вашу эмоциональную уравновешенность. Вам же нужно оставаться энергичной, особенно если день предстоит напряженный. Для того чтобы быстро восстанавливать силы, нужно каждый день выполнять ряд несложных действий.

Допустим, вам предстоят важные встречи, ответственные дела. Как сохранить свежесть сил с 9 до 18 часов?

Первое действие: для концентрации внимания в течение минуты нужно растирать мочки ушей.

Второе действие: для того чтобы активизировать работу мозга, массируйте линию, вертикально пересекающую лоб посередине.

Третье действие: кубиком льда протрите лицо и шею. Опустите руки в холодную воду и энергично разотрите их.

Четвертое действие: на несколько минут сомкните кончики пальцев на обеих руках, сосредоточенно настраивая себя на предстоящее дело.

Пятое действие: на сытый желудок не занимайтесь важными делами. Вы более решительно подойдете к проблеме, если будете испытывать легкий голод, для этого обед нужно разделить на 2 части. Перерыв между ними должен быть не менее часа.

Знакома ли ситуация, когда вам лишь на работе удается заснуть, а всю ночь вы ворочаетесь, находясь в полудреме. Кстати, этому способствует не только усталость, но и микроклимат в вашей комнате. Помещение необходимо тщательно проветривать, увлажнять. Установите окна Рехау Basic-Design – качественные стеклопакеты обеспечат вам отличную атмосферу в комнате, избавят от посторонних звуков с улицы, к тому же преобразят интерьер. И все же, как быть энергичной, если сладко поспать не удалось?

• Для начала вам необходим прохладный душ, после него разотритесь полотенцем.
• Хорошо постоять на массажном коврике несколько минут.
• Чайная ложка меда натощак, запить ее необходимо стаканом холодной воды.
• В разных направлениях, как вам нравится, в течение нескольких минут расчесывайте волосы.
• Используя в качестве массажера грецкие орехи, несколько минут помассируйте ладони.

Бывает, что после рабочего дня кажется уже нет сил. А где же их взять на дела по дому?

• Весь дневной негатив смывается контрастным душем. Всего несколько секунд, и вы почувствуете себя другим человеком.
• На пять минут уединитесь и полежите в прохладной комнате, думая о чем-то приятном.
• Включите внимание, смыкая попарно пальцы рук.
• Несколько раз резко зажмуривайте и открывайте глаза.
• Для окончательного избавления от состояния утомленности, в течение минуты делайте усиленный массаж ушных раковин.

Все, вы опять в форме и готовы действовать.