Если вы когда-либо слышали от людей, которые постоянно пытаются похудеть, мысли о том, что они не могут это сделать из-за плохого обмена веществ – разумеется, похудение зависит не только от этого показателя.
Но все же обмен веществ у разных людей происходит по-своему. Таким образом, кто-то может есть после полуночи и оставаться в отменной форме, а кому-то нужно позаботиться о более внимательном рационе при желании оставаться в форме.
Хорошая новость заключается в том, что обмен веществ можно ускорить. И касается это не только того, что нужно пить больше воды – и вправду этот способ действенный. Вы удивитесь, но действительно можно есть и худеть. Разумеется, для этого не подойдут бургеры – есть отдельный перечень продуктов, которые благотворно влияют на метаболизм. О каких продуктах идет речь – поговорим в этой статье.
Что бы съесть, чтобы похудеть?
Такой вопрос звучит странно и даже немного комично, но все же мы попытаемся разобраться в этом. Итак, лидерами в списке продуктов, которые благотворно влияют на ускорение темпов метаболизма являются белки. Разумеется, во всем необходимо уметь держать меру. Но если употреблять качественную свежую рыбу, мясо и молочные продукты, то можно со временем заметить желаемые изменения в фигуре.
Почему именно белки?
Дело в том, что для переваривания белков организм использует больше энергии, нежели получает от еды. Это совсем не значит, что вы употребляете ее зря – наоборот – вы делаете разумное вложение в поддержание отменной физической формы.
В молоке есть много кальция – это известно даже детям. Именно это минеральное вещество способно в разы ускорять обмен веществ. Так что вы можете смело заменить чай или кофе молоком. Более того, со временем вы заметите, что общее самочувствие значительно улучшилось. И не странно – в молоке есть гормон, отвечающий за чувство радости.
Если кушать орехи в правильном количестве, то можно также добиться желаемого результата. Но будьте внимательны – этот продукт очень калорийный, так что перебарщивать с ним не нужно.
Поговорим об углеводах
Еще один прекрасный способ ускорить обмен веществ и при этом долго ощущать сытость организма – овощи. В их составе есть много сложных углеводов, которые ускоряют обменные процессы в организме.
Не отстают и фрукты, в частности, ананасы и цитрусовые. Более того, употребляя эти продукты, вы будете чувствовать себя бодро и здорово.
