Вы хотите отправиться в фитнес-клуб, но вы не знаете каким занятиям и урокам отдать предпочтение? Эти вопросы вполне решаются, и в этом убедитесь сами. Вам нужно подобрать индивидуальную программу для фитнеса. Правильно подобранная программа для фитнеса сможет не только улучшить вашу фигуру, но и получить от занятий огромное удовольствие. А то, что всегда делается с радостью и с любовью, — обязательно приносит огромный результат.
Аквааэробика
Выполнять все упражнения вам придется в воде, а точнее, в бассейне. Преодолевая сопротивления воды, вы сможете укрепить все мышцы и легко бороться с накопившимися килограммами. Энергозатраты на выбранную программу не столь большие, зато под музыку у вас одновременно происходит сжигание калорий и полный релакс всего организма. Стоит попробовать тем, кто себя чувствует, как рыба в воде и не против похудеть.
Тай-бо
Одна из фитнес систем, включает в себя элементы аэробики и восточных единоборств. Выбрав такую программу, в результате вы получите не только хорошее настроение и повышенный тонус, но и избавитесь от лишнего веса и стресса. Энергозатраты организма для такой программы большие, поэтому быстрое сжигание калорий вам гарантировано.
Кроссфит
Кроссфит включает в себя интенсивные тренировки, включающие в себя гимнастические упражнения такие как, бег, тяжелую атлетику, упражнения с собственным весом, греблю и плавание, часто включают в себя элемент соревнований. Как видно из перечисленного, лучше если будете заниматься этим в специализированном кроссфит зале, тем более, что кроссфит клубы в москве предоставляют все условия для подобных занятий. Такие тренировки требуют выносливости, и на них затрачивается около 30 минут. Зато в результате вы получаете огромные энергозатраты своего организма и сжигание калорий по полной программе.
Аэромикс
Такая программа рассчитана на использование классической аэробики с чередование прыжков. Классические шаги аэробики с увеличивающим музыкальным темпом дают возможность не только похудеть, но и продлить свою физическую жизнь. Музыкальный темп поможет вам увеличивать нагрузку, сжечь калории и получать максимальные энергозатраты на тренировках.
Йога
Такая программа для фитнеса включает в себя систему упражнений, основанную на учении индийских йогов. Цель тренировки — получить полный релакс для своего тела, а также научиться его чувствовать и понимать. Не стоит рассчитывать на скорый результат, занятия нужно проводить неспешно и как можно чаще. В процессе тренировок происходит сжигание калорий и небольшие энергозатраты вашего организма на данный вид фитнеса.
Боди-памп
Эта программа включает в себя силовые упражнения аэробики со штангой весом до 20 кг. Под мелодичную и ритмичную музыку выполняются наклоны в разные стороны, приседания и жимы. Тренировка длится примерно 45 минут и больше всего подходит физически подготовленным людям. В процессе тренировок вы можете рассчитывать на полное сжигание калорий и огромные затраты своего организма.
Боди-комбат
Такая программа включает в себя различные виды единоборства. На выбранных тренировках вы будете постигать приемы карате, тейквондо и кикбоксинга. В процессе тренировок происходит полное сжигание калорий, огромные энергозатраты организма и вся отрицательная энергия, которая у вас накопилась за весь день бесследно исчезнет.
Программа для фитнеса очень разнообразная и вам будет с чего построить для себя свою систему здоровья.
Неважно что вы выберете для занятий спортом - кроссфит залы в москве, или бег по утрам в парке, главное - выбирайте спорт и здоровье, и делайте это с удовольствием.
