Если вы относите себя к числу людей, которые любят активный отдых, вы, скорее всего, слышали сразу несколько спортивных снарядов, названия которых заканчиваются на «борд». Это и скейтборды, и сноуборды, и многие другие менее популярные доски. Как раз к числу не самых растиражированных относится balance board (балансборд) – снаряд, помогающий добиться более привлекательного вида мышц, улучшить владение собственным телом и развить чувство баланса.
Тренировки на балансборде доступны
Тренировки на балансборде доступны практически каждому. Для подобных занятий не нужно иметь какие-то особые физические спобности. Одно из главных качеств, которое требуется для освоения этого снаряда, - это терпение, ну и безусловно желание добиться успеха, в освоении balance board.
Упражнения с балансбордом воздействуют, в первую очередь, на мышцы кора и прочие мышцы стабилизаторы. Как ни странно, подобные занятия воздействуют не только на мышечные ткани, но и на мозг, повышая мозговую активностью. Мозг дополнительно обучается управлять мышцами организма. Причем, все что требуется от занимающегося, удержать равновесие максимально возможное для него время, все остальное происходит в автономном режиме. При удержании равновесия, организм усиленно работает сразу в нескольких направлениях:
• мозг учится все более эффективно подавать сигналы мышцам-стабилизаторам, повышая возможности управления своим телом;
• присходит укрепление и развитие мышечной ткани, особенно мышц-стабилизаторов, а также более мелких мышц.
Испытай возможности своего организма
К слову, балансборд популярен не только среди поклонников здорового образа жизни и людей, желающих испытать возможности своего организма. Балансирующие доски популярны среди людей различной специализации. Так в ходу они у профессиональных спортсменов, специализирующихся на видах спорта, в которых важен баланс тела. Активно используют балансборды врачи. Медицинские исследования доказали, что способность удерживать баланс повышает регенерацию мышц, нервных волокон и тканей суставов. Среди цирковых артистов, вы также обнаружите интерес к снарядам, связанным с равновесием. В цирковых программах нередко используются доски для демонстрации возможностей тела, кроме того трюки на ней - весьма эффектны.
И, конечно, занятия на балансборде приносят много положительных эмоций. Причем, их получает не только тот, кто занимается, но и люди, наблюдающие за ним. Часто это выглядит очень забавно и зажигательно. Занятия на balance board, изучение возможностей тела, это - шаг навстречу балансу духовному, ведь не случайно в некоторых современных практиках йоги используются такие снаряды, как доски.
Всего несколько минут в день, выделенных для занятий, могут совершить чудеса и с вашим телом и с вашим сознанием. Ну а ощущение легкости и отличное настроение вам будет обеспечено.
