Бодибилдинг - это весьма неоднозначный вид спорта, который имеет колоссальное влияние на организм с разного рода последствиями. Физиологи, врачи спортивной медицины и просто все те, кто имеет интерес до бодибилдинга не раз проводили всевозможные опыты, эксперименты и исследования в этой области. Полученные результаты главным образом сводились к тому, что при грамотном подходе и умеренной нагрузке бодибилдинг может иметь ряд преимуществ, самые главные из которых будут описаны ниже. Не последнюю роль играет спортивное питание и фармацевтика. О фармацевтике в спорте читайте на wiki Ruanabol.
1. Необратимое возрастное изменение
Как известно, после двадцати лет организм человека начинает изнашиваться и стареть. Естественно, что долгие годы эти изменения не ощутимы, но рано или поздно ухудшение слуха, зрения и работы многих других органов будут очевидны. Морщины, складки и лишний вес также не заставят себя долго ждать. Учеными из университета Тафта были проведены исследования, которые неоднократно доказывали, что силовые нагрузки (подъем тяжестей, упражнения с отягощениями) способны оказывать омолаживающий эффект. Риск травм велик, но подойдя к тренировкам здраво и осмысленно, вы сможете продлить себе молодость не на один десяток лет.
Любопытно, что такой эффект от силовых тренировок с одинаковой силой действует как на мужчин, так и на женщин всех возрастов. Пожилые люди, которые участвовали в исследовании подтвердили, что ощущают небывалый прилив жизненных сил и чувство молодости, занимаясь культуризмом. Дополнительный акцент на теме - женщины и бодибилдинг. Далеко не все приветствуют увлечение бодибилдингом женской половины человечества. И для противников, и для сторонников предлагаем интересную статью с интервью - женщины в бодибилдинге.
2. Влияние на сердечно-сосудистую систему
Сердечную мышцу необходимо укреплять все тем, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь. Тренированное сердце, его объем и нормальная циркуляция крови значительно снижают риск поучения инфаркта. Бодибилдинг оказывает обширное влияние на сердечную мышцу, придавая сердцу возможность выбрасывать до сорока литров крови в минуту, что делает стенки сосудов более эластичными и податливыми. Периферийные капилляры с возрастом отмирают, а силовые нагрузки могут вдохнуть в них новую жизнь.
3. Нормализация артериального давления
Многие молодые люди, как ни странно, подвержены скачкам давления, в том числе и артериального. Упражнения с отягощениями нормализуют его, стабилизируя кровообращение. Спортсмены, которые увлекаются бодибилдингом регулярно выводят лишний холестерин из сосудов, а значит и скачки давления будут снижены до минимума.
Что касается пульса, то при систематических занятиях он также будет сохранять норму на протяжение всей жизни спортсмена.
4. Устойчивая психическая форма
Депрессивные настроения сходят на нет при постоянных силовых нагрузках. Процесс тренировки регулярно сопровождается поступлением в мозг особых веществ, которые проще называются антидепрессантами. Кроме того, занятия бодибилдингом имеют свойство повышать самооценку, поскольку день ото дня вы становитесь все ближе и ближе к вашему идеалу. Самосовершенствуясь, вы почувствуете, как начнут налаживаться дела не только в спорте, но и в работе и в личной жизни.
5. Мышечно-жировой коэффициент тела
Лишний вес - бич современного общества, а бодибилдинг является одним из способов потери веса. Большинство диет приводят к тому, что рано или поздно лишний вернется, но занятия бодибилдингом укрепляет мышечную массу, наращивая ее и тонизируя. Даже сильная генетическая предрасположенность уступит в борьбе с силовыми нагрузками.
6. Костная составляющая
Тот факт, что с годам кости теряют свою прочность ни для кого не секрет. Но что касается спортсменов, которые систематично занимаются силовыми нагрузками, то их кости, как показывает медицинский осмотр, более чем прочны и крепки. Как следствие, ломаются они крайне редко. Кроме того, артрит, который не щадит пожилых людей, может и вовсе обойти их стороной в то время, как отложение солей в суставах будут сохраняться в пределах нормы.
7. Заболевания, которые может предупредить бодибилдинг
Экспериментальным путем было выявлено, что если правильно сочетать тяжелоатлетические нагрузки и правильное, сбалансированное питание, то это может привести к снижению риска заболевания диабетом. Как уже говорилось ранее, сердце начинает выбрасывать достаточно большие объемы крови, а вместе с ней выводить и лишний сахар, который, как известно, и является главным провокатором диабета.
Любопытно, что бодибилдинг также способен помочь людям, которые подвержены понижению легочной функции. Грамотный подход к тренировке мышц брюшного пресса и межреберных мышц позволяет облегчить дыхание тем, кто по тем или иным причинам не может самостоятельно управлять деятельностью диафрагмы.
И самое главное, бодибилдинг в некоторой степени поможет противостоять раковым заболеваниям. Все дело в том, что культуристам свойственен низкий уровень жиров. А уже неоднократно было доказано, что именно жировые отложения нередко являются причиной этого страшного заболевания.
На основе всего вышесказанного, можно обобщить информацию и выявить главные заболевания, которые способен предотвратить бодибилдинг:
- остеопороз в любом возрасте как у мужчин, так и у женщин, придавая костям прочность;
- артрит, выводя лишние солевые отложения;
- депрессии и стрессовые переживания, выбрасывая в мозг антидепрессивные вещества;
- плохое кровообращение;
- сердечные заболевания, нормализуя работу сердечно-сосудистую систему;
- мужскую импотенцию;
- раковые заболевания;
- ожирение.
