Боди форминг - система моделирование тела с помощью комплекса упражнений и тренировок, лимфодренажного массажа и эмс (электромиостимуляции). Одноименные центры Body Forming имеют развитую сеть как в Москве, так и по всей России. Адреса центров Body Forming вы можете найти здесь.
Именно три составляющих - тренировки, массаж и эмс позволяют повышать эффективность тренировок в разы, экономя время и силы.
Наибольшее количество вопросов вызывает эмс. Давайте разберемся подробнее.
Электромиостимуляцией (эмс) является воздействие на мышцы электрическим током с целью улучшения их тонуса. Электромиостимуляцию часто называют «фитнесом для ленивых». Мышцы сокращаются не в результате физической нагрузки, а благодаря воздействию электрических импульсов на нервные окончания.
Показания к электромиостимуляции мышц
ЭМС мышц показана при дряблости мышц, избыточных жировых отложениях, целлюлите, пониженной физической активности человека. Регулярная ЭМС мышц способна быстро подтянуть и укрепить мышцы, нарастить мышечную массу, снизить вес и уменьшить проявления целлюлита.
Для улучшения эффекта ЭМС можно совмещать с другими процедурами, например, с инфракрасным прогревом тела, ультразвуковым массажем, обёртываниями, тепловыми процедурами и др. Всё это позволит в минимальные сроки улучшить состояние тела.
Противопоказания к электромиостимуляции мышц
ЭМС мышц нельзя проводить, если вы страдаете следующими заболеваниями:
• нарушение сердечного ритма
• хронические и острые заболевания сердца
• воспалительные заболевания, сопровождающиеся лихорадочными состояниями
• болезни крови
• онкологические заболевания
• тромбофлебит
• болезни кожи, сопровождающиеся появлением язв и воспалений
• непереносимость электрического тока
• психические заболевания и расстройства
Электромиостимуляция мышц противопоказана также во время беременности и при наличии кардиостимулятора или металлических имплантатов.
Электромиостимуляция изначально являлась исключительно салонной процедурой, но сегодня её можно проводить и в домашних условиях.
Преимущества электромиостимуляции мышц в домашних условиях
Аппараты для ЭМС, используемые в салонах, являются более мощными и обеспечивают более сильное воздействие, но и у домашних аппаратов есть свои преимущества. Во-первых, вы можете использовать их в любое время, работая или занимаясь домашними делами. Во-вторых, вам достаточно один раз приобрести аппарат, а не платить за каждую процедуру отдельно. К тому же, меньшая мощность домашних аппаратов сделает процедуры менее опасными и болезненными.
Аппараты для электромиостимуляции мышц и их использование в домашних условиях
Аппараты для ЭМС мышц, предназначенные для домашнего использования, намного компактнее, чем салонные. В комплект входит несколько гелевых клейких углеродов, которые необходимо наклеить на участки тела, являющиеся проекциями групп мышц. Электрические импульсы заставляют мышцы сокращаться.
Разные аппараты отличаются друг от друга напряжением, количеством клейких углеродов и программами работы. Обычно аппараты для ЭМС имеют режимы массажа, постукивающего, прокручивающего, надавливающего и моделирующего воздействия. Все эти режимы отличаются силой и частотой воздействия и приводят к разным результатам. Некоторые режимы позволяют привести мышцы в лёгкий тонус, другие – добиться увеличения мышечной массы.
В центрах Body Forming применяется самое современное оборудование. На сайте body-forming.ru вы можете найти более подробное описание методик, а также видео и фото упражнений.
