Развиваем ребенка физически. Спортивные упражнения на массажном коврике

Прогулка босиком по зеленой траве или гладким камням доставляет большое удовольствие. Это не удивительно, ведь за счет таких нехитрых приспособлений производится самый лучший и эффективный массаж ног.
Доказано, что массаж ног положительно влияет на состояние всего организма, производится профилактика плоскостопия и устраняются многие дефекты речи. Именно поэтому многие спортивные упражнения, которые необходимы для развития ребенка, производятся на специальном коврике.
Отметим, что массажный коврик для детей может содержать множество полезных отделений, которые по-разному воздействуют на стопу. Он может включать натуральную гальку, какие-то мелкие детали (в том числе пуговицы и даже крупу), которые развивают чувствительность стоп, активизируют мозговую деятельность.
Специалисты рекомендуют регулярно выполнять следующий комплекс занятий, начиная с достаточно раннего возраста ребенка (1,5 - 2 года).
Упражнение 1: Ходьба по коврику. Здесь практикуется простая ходьба назад и вперед. Важно следить за тем, чтобы руки малыша располагались на поясе, а спина была ровной. Упражнение выполнять в течение 3-5 минут.
Упражнение 2: Ходьба на внешней стороне стоп. Эти действия является отличной стимуляцией кровообращения, а также препятствует развитию плоскостопия. Выполнять упражнение необходимо на протяжении пяти минут.
Упражнение 3: Ходьба на внутренней стороне стоп. Выполняется аналогично предыдущему и имеет те же цели. Маленькому ребенку, возможно, будет сложно в первый раз выполнить подобное упражнение, поэтому не стоит требовать от него идеального исполнения.
Упражнение 4: Перекаты с пяточки на носочек. Данный комплекс может стать интереснее для ребенка, если его сопроводить какой-нибудь занимательной историей или придумать интересную причину для выполнения.
Упражнение 5: Ходьба по коврику спиной вперед. Преимуществом этого вида является в дополнительном развитии координации. Малыш учится ориентироваться в пространстве не только при помощи глаз.
Дополнительно можно использовать более сложные занятия, которые рекомендуются для лечения начальной стадии плоскостопия. Эти занятия включают "гусиный шаг", потягивания (достаем солнышко), попеременное стояние на одной ноге, прыжки с одного деления коврика на другое.
Важно отметить, что все упражнения необходимо выполнять босиком, возможно использовать тонки носочки или чешки.
Спортивные занятия на массажном коврике часто используются в йоге, поэтому взрослые также могут попрактиковать описанный комплекс.