Фитнес-клуб: с чего начать?

Спортивные залы уже давно перестали быть обителью массивных и шумных тренажеров. Список услуг современных фитнес-клубов поистине огромен:

• «Зумба» – одна из наиболее эффективных программ для формирования точеной фигуры и сжигания лишнего подкожного жира;
• «Стрип-пластика» – комплекс упражнений, направленный на обучение контролю своего тела, формирование растяжки. Служит прекрасным инструментом для «лепки» нижней части туловища. Занятия на пилоне буквально творят чудеса с ножными и ягодичными мышцами. Зачастую аренда зала для танцев происходит вне стен спортивного клуба. Это делается в первую очередь для удобства клиентов. К тому же далеко не все фитнес-центры располагают всем необходимым для занятий «стрип-пластикой».
• Айкидо, карате и прочие единоборства. Если еще каких-то лет десять тому назад основными клиентами секций боевых искусств были преимущественно представители мужского пола, то сегодня ситуация кардинально изменилась. Девушки и женщины все чаще обращают свое внимание на обучение боевым премудростям.
• Муай-тай или тайский бокс. В общем-то, все перечисленное выше относится и к тайскому боксу, но, как заверяют спортсменки, занятия именно муай-тай гарантируют поднятую и упругую попку.
• Плавание. Занятия в воде стали неотъемлемой составляющей здорового образа жизни. Плавание формирует правильную осанку, служит отличным вариантом кардиотренировки, повышает выносливость, способствует ускорению обмена веществ. Но, увы, далеко не в каждом фитнес-клубе имеется собственный просторный бассейн, а потому помните, бассейны санкт-петербурга открыты для вас!

Танцы: добро пожаловать в мир стройности и грации

С тем, что танцевать, как минимум, приятно, согласится большинство женщин. Но знаете ли вы, как именно влияют танцы на наш организм? Давайте, разберемся!

Влияние занятий танцами на женский организм:

• формирование стати, исправление осанки;
• улучшают координацию;
• положительно воздействие на органы дыхания;
• помогают расслабиться.

Фитнес-танец – какой он?

Одним из наиболее распространенных танцев, которые преподают в фитнес-клубах, является танец живота. Это лучшее средство от целлюлита. Танец живота великолепно стимулирует мышцы и укрепляет кожу.

Кельтские танцы – лекарство от остеохондроза и иных заболеваний позвоночника. Ритмичные, но при этом простые движения положительно влияют на все сегменты позвоночного столба.

Современные танцы – лучший способ самовыражения. Этот вид занятий не подразумевает каких-либо строгих правил. Танцуйте так, как вам нравится!