В действительности спортивное питание – это понятие, в котором сочетаются концентраты с препаратами, которые разрабатывались для людей, ведущих активный способ жизни и занимающихся спортом. Цель спортивного питания для начинающих спортсменов - увеличить мускульную массу, сделать организм более выносливым и увеличить показатели силы. Хотелось бы немного рассказать об основных видах продуктов, которые нужны начинающим спортсменам.
Когда на организм оказываю высокие нагрузки, когда проводятся интенсивные тренировки, энергии нужно намного больше. Обычная пища не может предоставить такой объем энергии. Бодибилдеры должны иметь дополнительный источник калорий, чтобы получить прогресс в спорте и строении мышечной массы.
Основное отличие спортивного питания от обычной пищи - концентрированность. Это свойство, при помощи которого добавки организм усваивает в полном объеме и намного быстрее. В этот момент организм не тратит для переваривания дополнительную энергию.
В стакане углеводно-белковой массы калорийность гораздо больше, в отличие от мяса или картофеля. Но, это вовсе не значит, что спортсмены не должны употреблять обычную пищу, питаясь исключительно добавками. Отличным дополнением к рациону спортсмена выступает спортивная добавка. Об этом должен знать каждый новичок. Добавки не дают возможности получить нужный результат без специальной диеты и постоянного тренинга. Со всем перечнем пищевых добавок для спорта, можно ознакомится на специализированом сайте - спортивное питание Уфа.
Правильный выбор спортивного питания
Для того, чтобы правильно выбрать начинающим спортсменам спортивное питание, необходимо учитывать поставленные задачи перед спортом, морфологические особенности человека, которые у каждого разные. Продукт должен отличаться высоким качеством, он должен быть изготовлен надежной фирмой, сбалансированным, его стоимость должна быть разумной.
- Не нужно бояться побочных действий и передозировок. Данный продукт не является анаболическим стероидом. Он приносит намного больше пользы, чем вреда.
- Фирма Dymatize, Optimum Nutrition, USPlabs, BSN производят добавки высочайшего качества.
- Если это возможно, то старайтесь приобретать продукт только известных, проверенных и надежных фирм в специализированных магазинах. Подделка спортивного питания встречается крайне редко, но, все – же, перестраховаться не помешает.
- Очень полезным спортивное питание будет и для тех девушек, которые занимаются в фитнес – клубах. К своему рациону необходимо добавить мульти - витаминные комплексы, BCAA и сывороточный протеин. Этот вариант будет идеальным.
