Молодежный, детско-юношеский спорт, новости, спортшколы 
Спортивные школы
Новости спорта
Спортивные сайты

Спортивное питание в рационе девушек

24.06.2017

 

Любой девушке хочется иметь красивое рельефное тело. Добиться такого результата поможет специальное спортивное питание. Не добавки к пище для спортсменов, подвергающимся огромным нагрузкам, а именно специализированный спортпит делает женские объемы более привлекательными.

К спортивному питанию можно отнести разнообразные добавки к пище, узконаправленные средства, минералы с витаминами, энергетики и жиросжигатели, коктейли с содержанием углеводов и белков, а также аминокислоты.

Для похудения девушкам можно принимать жиросжигатели или термодженики. Эти препараты быстрее выведут из организма лишнюю воду и запустят процесс жирового сжигания. Избавляться от жира, который называется коричневым, будут именно проблемные зоны на боках и бедрах.

Жиросжигатели

Жиросжигатели для женщин имеют в своем составе вытяжку зеленого чая, тирамин с нарингином, омега-3 жирные кислоты, хитозан и кофеин. Но продаваться также могут препараты, содержащие сибутрамин, тироксин или эфедрин. Они считаются очень опасными, поэтому от них желательно отказаться, чтобы не потерять здоровье важных внутренних органов.

Жиросжигатели создают термогенный эффект во время спортивных тренировок. За счет этого температура тела и вещественный обмен увеличиваются. Жир с термоджениками сжигается в кишечнике и желудке, а пища становится менее калорийной. Аппетит тоже снижается.

Но стоит помнить и о том, что жиросжигатели не работают без диет и физкультуры. Если вдруг после приема термодженика вместе с повышением температуры будут чувствоваться тошнота и головная боль, жиросжигатель следует заменить более легким липотропиком.

Протеин и аминокислоты

Наряду с термоджениками необходимо принимать между главными приемами пищи протеин в виде казеинового белка, который можно приобрести практически в любом магазине спортивного питания. А если вместе с похудением нужно обзавестись мышцами, то протеин из добавки превратится в основу питания.

Аминокислоты ускоряют белковый синтез, приводят к повышенной выработке энергии и помогают избавиться от подкожного жира. Аминокислотные комплексы применяют для того, чтобы набрать мышечную массу и высушить тело. Женщинам для этого необходимо принимать ВССА, L-карнитин, L-аргинин и L-глютамин.

Андроген или тестостерон стимулирует мышечный рост и перерабатывает жир в мышцы. Вместе с этим он откорректиктирует либидо, повысит прочность костей и очистит сосуды с печенью. Принимать такой препарат можно только после консультации с врачом.

А вот анаболики и тестостероновые бустеры женщинам нельзя использовать вообще. Они могут спровоцировать облысение и даже бесплодие. Натуральный тестостерон содержится в чесноке, куриных яйцах, авокадо и орехах, льняном масле, креветках и в морской рыбе.





Новости спорта
19.07.2018 За месяц проведения Чемпионата мира по футболу волонтеры «Воды России» собрали более 17 000 мешков мусора
В течение месяца проведения мирового первенства более 60 000 волонтеров очистили 52 водоема, собрав более 17 тысяч мешков бытового мусора. далее

23.05.2018 Ежегодный фестиваль экстремального и уличного спорта The BOWL
2 июня в Москве в парке «Садовники» состоится ежегодный фестиваль The BOWL, посвященный экстремальному и уличному спорту. далее

Новости спорта

Специализированная СДЮШОР №1
Москва
Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва Московского городского дворца творчества детей и юношества. Входит в число ведущих спортивных учебных заведений Москвы. Подготовлено свыше 200 мастеров спорта СССР и России по гандболу и художественной гимнастике.
Спортивные школы


    





турнир по футболу arena evpatoria cup


Отдых на Байкале с детьми
Rambler's Top100