Молодежный, детско-юношеский спорт, новости, спортшколы 
Спортивные школы
Новости спорта
Спортивные сайты

Спортивное питание в рационе девушек

24.06.2017

 

Любой девушке хочется иметь красивое рельефное тело. Добиться такого результата поможет специальное спортивное питание. Не добавки к пище для спортсменов, подвергающимся огромным нагрузкам, а именно специализированный спортпит делает женские объемы более привлекательными.

К спортивному питанию можно отнести разнообразные добавки к пище, узконаправленные средства, минералы с витаминами, энергетики и жиросжигатели, коктейли с содержанием углеводов и белков, а также аминокислоты.

Для похудения девушкам можно принимать жиросжигатели или термодженики. Эти препараты быстрее выведут из организма лишнюю воду и запустят процесс жирового сжигания. Избавляться от жира, который называется коричневым, будут именно проблемные зоны на боках и бедрах.

Жиросжигатели

Жиросжигатели для женщин имеют в своем составе вытяжку зеленого чая, тирамин с нарингином, омега-3 жирные кислоты, хитозан и кофеин. Но продаваться также могут препараты, содержащие сибутрамин, тироксин или эфедрин. Они считаются очень опасными, поэтому от них желательно отказаться, чтобы не потерять здоровье важных внутренних органов.

Жиросжигатели создают термогенный эффект во время спортивных тренировок. За счет этого температура тела и вещественный обмен увеличиваются. Жир с термоджениками сжигается в кишечнике и желудке, а пища становится менее калорийной. Аппетит тоже снижается.

Но стоит помнить и о том, что жиросжигатели не работают без диет и физкультуры. Если вдруг после приема термодженика вместе с повышением температуры будут чувствоваться тошнота и головная боль, жиросжигатель следует заменить более легким липотропиком.

Протеин и аминокислоты

Наряду с термоджениками необходимо принимать между главными приемами пищи протеин в виде казеинового белка, который можно приобрести практически в любом магазине спортивного питания. А если вместе с похудением нужно обзавестись мышцами, то протеин из добавки превратится в основу питания.

Аминокислоты ускоряют белковый синтез, приводят к повышенной выработке энергии и помогают избавиться от подкожного жира. Аминокислотные комплексы применяют для того, чтобы набрать мышечную массу и высушить тело. Женщинам для этого необходимо принимать ВССА, L-карнитин, L-аргинин и L-глютамин.

Андроген или тестостерон стимулирует мышечный рост и перерабатывает жир в мышцы. Вместе с этим он откорректиктирует либидо, повысит прочность костей и очистит сосуды с печенью. Принимать такой препарат можно только после консультации с врачом.

А вот анаболики и тестостероновые бустеры женщинам нельзя использовать вообще. Они могут спровоцировать облысение и даже бесплодие. Натуральный тестостерон содержится в чесноке, куриных яйцах, авокадо и орехах, льняном масле, креветках и в морской рыбе.





Новости спорта
12.12.2017 Программа «Добрый час» позволяет бесплатно заниматься спортом малоимущим гражданам, многодетным семьям и пенсионерам
В центре «Олимп» во Фрязине в секциях плавания, волейбола, флорбола, дзюдо и футбола дети занимаются бесплатно. Скандинавскую ходьбу, шахматы и настольный теннис предлагают социальным группам в «Салюте» в Долгопрудном. В Лыткарине открыты для социальных групп ледовая площадка и универсальный зал. далее

12.12.2017 В Подмосковье откроется первый Центр фехтования
Весной 2018 года в Новогорске откроется Центр фехтования. Первый Центр фехтования в Московской области станет домом не только для сформировавшихся спортсменов, профессионалов, но и для подрастающего поколения далее

Новости спорта

Спортивные сборы спецпредложения

Специализированная СДЮШОР №1
Москва
Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва Московского городского дворца творчества детей и юношества. Входит в число ведущих спортивных учебных заведений Москвы. Подготовлено свыше 200 мастеров спорта СССР и России по гандболу и художественной гимнастике.
Спортивные школы


    





турнир по футболу arena evpatoria cup


Отдых на Байкале с детьми
Rambler's Top100