Главные спортивные помощники дома

Занятия спортом – это потребность каждого человека. Спорт дает жизненную энергию, делает тело здоровее, а мысли светлее. К тому же, любая девушка мечтает о красивой фигуре, завистливых взглядах подруг и восхищенных – мужчин. Но наряду со стремлением заниматься спортом стоит и желание наслаждаться тренировками. Что, если не аэробика, даст такой заряд бодрости и положительных эмоций, подтянет тело и придаст лицу здоровый румянец? Один из самых демократичных видов занятия спортом – аэробика – доступна всем, здесь можно обойтись площадкой в парке, ковриком в любом месте и желанием совершенствоваться. Этого достаточно, чтобы начать тренировки, и проблему дальнейшего расширения дополнительных приспособлений можно отнести к бесконечному поиску совершенства в вопросах разнообразия тренировок. Степ-аэробика – один из самых простых и эффективных стилей аэробики. Движения в этом виде спорта основаны на шагах – степах. Степ для аэробики – это основной спортивный реквизит. Приподнятая платформа из различных материалов, всевозможных размеров и модификаций и резиновая лента – вот то, что делает занятия степ-аэробикой настолько эффективными. При выборе степа важно удобство для ног, достаточная ширина платформы и длина. Некоторые модели могут регулировать высоту.

Степ-аэробика воздействует на тело комплексно, особенно прорабатываются мышцы ног. Эмоциональная составляющая на тренировках играет большую роль, ведь как приятно видеть людей, слаженно и ритмично выполняющих упражнения под музыку! Какой еще тренажер для домашнего использования имеет такое же распространение, а использование его настолько простое, что даже ребёнок интуитивно знает, как его применять? Конечно обруч, или хула-хуп, как называют такой гимнастический предмет в настоящее время. И хотя колесо известно человечеству уже очень давно, тренажер-обруч был открыт публике только в середине двадцатого века. Этот недорогой и надежный тренажер знаком каждому из нас с детства. А как крутят дюжины обручей гимнастки на манеже в цирке! Конечно, сейчас существует большое количество их модификаций, но классические хула хупы не сдают своих позиций и популярны наряду с современными высокотехнологичными хула-хупами со встроенными датчиками подсчета калорий, импульсными участками и различными выступами на внутренней поверхности обруча. Пользуясь им, можно не только развить координацию движений, но и укрепить множество групп мышц, улучшить перистальтику кишечника, увеличить кровообращение в брюшной полости и органах малого таза, что хорошо сказывается на общем самочувствии. К тому же, крутить обруч приятно. Конечно, существуют некоторые ограничения на использование обруча в качестве тренажера, так что при выборе «друга» на тренировках ознакомьтесь с ними заранее. Спорт не должен быть недоступным, и простейшие тренажеры это доказывают.