Актуальность темы
Тема здорового образа жизни сейчас очень актуальна и постепенно набирает обороты. Это и не мудрено, потому как нынешний ритм жизни диктует свои правила. А правила достаточно просты, – для того, чтобы достичь успеха, необходимо быть здоровым, энергичным и жизнерадостным. Всего этого можно достичь с помощью катания на лыжах. А магазин спортивных товаров Евроспорт готов предоставить все необходимое для занятий.
Почему именно лыжи?
В зимний период не так много вариантов для занятия спортом. На ум приходит катание на коньках, однако для этого надо хотя бы немного уметь на них кататься, чтобы была польза для организма. Лыжи таких требований не выдвигают. Даже, если Вы не умеете кататься на лыжах «ёлочкой», всегда можно встать на лыжню и ехать по ней, попутно вдыхая свежий морозный воздух и наслаждаясь прекрасным лесным пейзажем. Еще один плюс лыж, – заниматься на них могут люди разных возрастов. К тому же, лыжи очень полезны для укрепления здоровья. Об этом ниже.
Катание на лыжах для укрепления сердца и мышц
Сердечно-сосудистая система, если бы она могла говорить, однозначно поблагодарила бы Вас за катание на лыжах. Потому как оно увеличивает ее выносливость.
Занятие на лыжах задействует практически все группы мышц. Начиная с больших групп, таких как ягодичная группа или группа мышц бедра, и заканчивая внутренними мышцами корпуса, отвечающими, в том числе, и за формирование кубиков на животе. Еще стоит помнить, что занятие происходит на морозе, одеваемся мы соответственно погоде. Соответствующую экипировку можно найти в товарах для туризма. Занятия и хорошая одежда в свою очередь увеличивают внутреннюю температуру тела, а это заставляет сердце работать усерднее. Есть также мнение, что катание на лыжах помогает в снижении уровня холестерина. Еще стоит помнить о том, что нахождение на свежем воздухе очень благотворно скажется на укреплении иммунитета.
Катание на лыжах как средство для похудения
Научно доказано, что за час катания на лыжах реально сжечь от 500 до 1200 килокалорий. Количество их будет зависеть от интенсивности катания и от рельефа местности, потому как на подъемы тратится гораздо большее количество энергии. Также влияет и стиль катания. Но постоянным остается одно, – катание на лыжах – отличная жиросжигающая нагрузка.
Противопоказания катания на лыжах
Как и плавание, катание на лыжах практически не имеет противопоказаний в отличие от того же бега, где очень большая нагрузка идет на коленные суставы. Катание на лыжах, за счет более плавного скольжения, обеспечивают правильную работу коленей. Однако пожилым людям стоит проявить внимательность при катании на лыжах, стараться не падать и следить за правильным потреблением жидкости.
