Молодежный, детско-юношеский спорт, новости, спортшколы 
Спортивные школы
Новости спорта
Спортивные сайты

Тренажеры для фитнеса - блиц обзор

16.06.2019

Когда очень хочется иметь стройное, подтянутое тело, но времени и/или желания ходить в спортклуб нет, есть выход – тренажеры для дома. В настоящей статье пойдет повествование о выборе данного спортинвентаря для занятий в домашних условиях.

Ни для кого, не секрет, что наиболее оптимальной будет тренировка, сочетающая в себе, как кардио-нагрузку, так и силовую. Далее пойдет описание тренажеров для обоих видов тренировок.


Оборудование для кардио-упраженеий

Беговая дорожка. Классика. Самый популярный тренажер. Простой и эффективный. Ходьба и бег – привычная, повседневная для человека деятельность, поэтому заниматься на «дорожке» легко и удобно. Помимо укрепления и поддержания общего тонуса всех групп мышц такие тренировки крайне благоприятны для сердечно-сосудистой системы. Ну а о количестве сжигаемых калорий говорить не приходится

.
Орбитрек. Эллиптический тренажер. Второй в рейтинге самых востребованных. Стилизация под ходьбу на лыжах. Прорабатывает все мышцы тела. В особенности активно тренируется нижняя его часть, вследствие чего тренажер очень популярен среди женщин. Данный агрегат не оказывает влияния на суставы и позвоночник, поэтому занятия будут проходить достаточно легко и комфортно. 

Велотренажер. Как и беговая дорожка, является классикой. Своего рода аналог езды на велосипеде. Тренирует ножные мышцы. Возможность крутить педали в положении «сидя» позволяет тренировать тело без отрыва от просмотра любимых сериалов и телепередач. Бывает горизонтальным и вертикальным. У вертикального посадка на уровне руля, ноги находятся внизу. У горизонтального же посадка ниже и отодвинута назад, ноги – спереди и на том же уровне. Купить велотренажеры оптом и в розницу предлагает интернет-магазин bradex.ru. 

Степпер. Мини-тренажер, моделирующий подъем по лестнице. Очень эффективен для проработки мышц бедер и ягодиц, поэтому также, как и орбитрек, пользуется спросом у представительниц слабого пола. Негромоздкий, поэтому очень удобен для дома.

Инвентарь для силовых тренировок.

Гантели, степ-платформа, штанга, гири, фитбол, силовая станция и т. д. Последняя идеально подойдет для тех, кто не имеет желания терять собственное время на самостоятельное штудирование техник, продумывание и разработку комплексов упражнений. Фитнес-эксперты же рекомендуют так называемые «свободные веса». Поскольку именно занятия со штангой и гантелями позволяют проделать множество различных упражнений, имея возможность нагрузить тело всеми возможными способами, что позволит мышцам наиболее быстро принять желаемую форму. Разнообразие  аксессуаров для фитнеса позволяют максимально эффективно и комфортно проводить упражнения.

Тренажерный зал или «качалка» на дому – оптимальное решение для работы над своим телом в любое удобное время. Ну а для того, чтобы выбрать именно то оборудование, которое наиболее полно будет соответствовать необходимым требованиям, и поможет достигнуть хорошего результата, пожалуй, стоит сходить в спортзал, испытать агрегаты непосредственно на своем теле и уже после этого принять правильное решение.





Новости спорта
20.04.2020 Тренер по BMX открыл новую неделю онлайн-тренировок «Живу спортом»
Присоединяйся к онлайн тренировкам с ведущими спортсменами! Весело и полезно! далее

16.03.2020 Финал «Серебряных коньков» в Коломне собрал более 100 лучших юных конькобежцев
С 13 по 15 марта 2020 года в конькобежном центре «Коломна» прошел финал всероссийских соревнований по конькобежному спорту «Серебряные коньки». На лед вышли более 100 лучших конькобежцев в возрасте 11-13 лет из 17 российских регионов. далее

Новости спорта

Специализированная СДЮШОР №1
Москва
Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва Московского городского дворца творчества детей и юношества. Входит в число ведущих спортивных учебных заведений Москвы. Подготовлено свыше 200 мастеров спорта СССР и России по гандболу и художественной гимнастике.
Спортивные школы


    




турнир по футболу arena evpatoria cup



Rambler's Top100