Когда очень хочется иметь стройное, подтянутое тело, но времени и/или желания ходить в спортклуб нет, есть выход – тренажеры для дома. В настоящей статье пойдет повествование о выборе данного спортинвентаря для занятий в домашних условиях.
Ни для кого, не секрет, что наиболее оптимальной будет тренировка, сочетающая в себе, как кардио-нагрузку, так и силовую. Далее пойдет описание тренажеров для обоих видов тренировок.
Оборудование для кардио-упраженеий
Беговая дорожка. Классика. Самый популярный тренажер. Простой и эффективный. Ходьба и бег – привычная, повседневная для человека деятельность, поэтому заниматься на «дорожке» легко и удобно. Помимо укрепления и поддержания общего тонуса всех групп мышц такие тренировки крайне благоприятны для сердечно-сосудистой системы. Ну а о количестве сжигаемых калорий говорить не приходится
.
Орбитрек. Эллиптический тренажер. Второй в рейтинге самых востребованных. Стилизация под ходьбу на лыжах. Прорабатывает все мышцы тела. В особенности активно тренируется нижняя его часть, вследствие чего тренажер очень популярен среди женщин. Данный агрегат не оказывает влияния на суставы и позвоночник, поэтому занятия будут проходить достаточно легко и комфортно.
Велотренажер. Как и беговая дорожка, является классикой. Своего рода аналог езды на велосипеде. Тренирует ножные мышцы. Возможность крутить педали в положении «сидя» позволяет тренировать тело без отрыва от просмотра любимых сериалов и телепередач. Бывает горизонтальным и вертикальным. У вертикального посадка на уровне руля, ноги находятся внизу. У горизонтального же посадка ниже и отодвинута назад, ноги – спереди и на том же уровне. Купить велотренажеры оптом и в розницу предлагает интернет-магазин bradex.ru.
Степпер. Мини-тренажер, моделирующий подъем по лестнице. Очень эффективен для проработки мышц бедер и ягодиц, поэтому также, как и орбитрек, пользуется спросом у представительниц слабого пола. Негромоздкий, поэтому очень удобен для дома.
Инвентарь для силовых тренировок.
Гантели, степ-платформа, штанга, гири, фитбол, силовая станция и т. д. Последняя идеально подойдет для тех, кто не имеет желания терять собственное время на самостоятельное штудирование техник, продумывание и разработку комплексов упражнений. Фитнес-эксперты же рекомендуют так называемые «свободные веса». Поскольку именно занятия со штангой и гантелями позволяют проделать множество различных упражнений, имея возможность нагрузить тело всеми возможными способами, что позволит мышцам наиболее быстро принять желаемую форму. Разнообразие аксессуаров для фитнеса позволяют максимально эффективно и комфортно проводить упражнения.
Тренажерный зал или «качалка» на дому – оптимальное решение для работы над своим телом в любое удобное время. Ну а для того, чтобы выбрать именно то оборудование, которое наиболее полно будет соответствовать необходимым требованиям, и поможет достигнуть хорошего результата, пожалуй, стоит сходить в спортзал, испытать агрегаты непосредственно на своем теле и уже после этого принять правильное решение.
