Покупатели часто выбирают эллиптический тренажер. Эллиптический тренажер взял самые лучшие качества от тренажера для бега и степпера. Занимаясь на нем, вы получаете полную свободу движений. При ежедневных тренировках вы сможете оздоровить свой организм, сбросите лишние килограммы, укрепите все мышцы тела. Не забывайте, чтобы достичь реальных результатов, вам нужно заниматься каждый день. Нагрузку нужно увеличивать постепенно. Вам хватит и получаса.
Преимущества эллиптического тренажера
Какие преимущества предоставляет эллиптический тренажер
- Траектория вашей ходьбы имеет форму эллипса, при которой все части тела работают одновременно. При этом вы тренируете все группы мышц сразу. Нагрузка идет не только на ноги, бедра, ягодицы, но и на мышцы рук, плечи и грудь. Вы двигаете ногами, заставляя подтягиваться мышцы живота и спины.
- Нажимая на педали, вы выполняете круговые движения ногами, поднимая их выше, чем при обычной ходьбе. При этом вы ощущаете приятное чувство невесомости. И ваши коленным и голеностопным суставам ничего не угрожает, так как всякая нагрузка на них исключена.
- С помощью этого устройства вы можете также двигать ногами в обратную сторону, что приводит в действие именно те мышцы, которые бездействуют во время использования других тренажеров.
Эллиптические тренажеры имеют много разновидностей, некоторые модели вы можете увидеть по ссылке.
Нередко при выборе тренажера для кардио нагрузки в спектр внимания попадает и велотренажер. Приведем некоторые особенности в разновидностях нагрузки, которая осуществляется на эллиптических тренажерах и велотренажерах.
Разновидности нагрузки на эллиптических тренажерах и велотренажерах
При занятиях на велотренажере или эллипсоидном тренажере уровень комфорта пользователя напрямую зависит от того, каким образом создана нагрузка при вращении. Собственно, в любом из тренажеров с вращающимися педалями присутствует достаточно тяжелое маховое колесо, или маховик. Вращая педали при тренировке, пользователь приводит его в движение, а система нагрузки работает на то, чтобы затормозить вращение маховика.
На сегодня модели тренажеров, в которых маховик затормаживали механическими способами (за счет натяжения ремней или нажима колодок), практически ушли с рынка. Поэтому покупателю остается выбирать между магнитной и электромагнитной системами нагрузки.
Магнитная нагрузка на маховое колесо создается путем приближения к нему обычных магнитов. Чем ближе магнит – тем сильней он притягивает металлический маховик, мешая ему вращаться и создавая дополнительную нагрузку для тренирующегося. А вот конструкция приближения и удаления магнита может быть как механической, так и электрической. В первом случае регулировка нагрузки получается ступенчатой и не всегда комфортной, во втором, когда магниты приближаются или удаляются от маховика при помощи специального электропривода, нагрузка регулируется плавно. Как правило, эллиптические и велотренажеры с магнитной нагрузкой легко опознать по круглой рукоятке регулятора на стойке под консолью.
Более технологичным является использование в тренажерах электромагнитной нагрузки: когда маховик затормаживают электромагниты переменной мощности. Конечно, такая система сказывается на потреблении тренажером электроэнергии, зато удобство регулировки и диапазон возможных нагрузок заметно расширяются. У тренажеров с электромагнитной системой нагрузка легко может изменяться в рамках работы одной программы тренировки, что дает возможность имитировать подъем в гору, эффективно сжигать калории или тренировать сердечно-сосудистую систему в оптимальном режиме.
В статье использованы материалы сайта gipersport.ru
