Фото сеть фитнес клубов UFC GYM
Новые фитнес программы появляются практически каждый. Порой кажется, что в этом изобилии разобраться возможности нет никакой. Но профессионалы шутят, что с момента изобретения спорта и тренажерных залов ничего нового придумано не было.
В общем-то, так и есть, все современные фитнес программы для групповых занятий и сегодня основываются на разработках Джейн Фонды и Кеннета Купера, а индивидуальные занятия - на классических упражнениях Джо Вейдера. Посмотреть направления фитнеса и групповых тренировок в фитнес клубе UFC GYM
Фото сеть фитнес клубов UFC GYM
Вообще, все фитнес программы можно условно поделить на кардио или аэробные, силовые, стрейчинг и смешанные. Порой кор-занятия также выделяют в отдельное направление, относя к ним все упражнения на укрепление пресса и спины, в том числе и элементы стабилизации. Фитнес тренировки могут быть индивидуальными и групповыми.
Выделяются в отдельные программы современными специалистами и особые комплексы, которые направлены на коррекцию фигуры, похудение и, наоборот, набор мышечной массы, а также на занятия для общей физической подготовки и кросс фитнес комплексы.
Отдельного разговора заслуживают и индивидуальные программы для конкретного человека, которые, как правило, строятся на изначальной подготовке занимающегося. В частности, начинающим обычно подбирается комплекс упражнений для повышения выносливости, в который входят двух-трех недельные упражнения, неделя беговой дорожки и набор базовых упражнений на развитие гибкости и силы - облегченные вытягивания, отжимания, выпады, приседания и так далее. Спустя три-шесть месяцев после начала занятий подбираются целевые программы, которые направлены на увеличение скорости, мощности, силы или сжигание жира. Продвинутым клиентам инструкторы предлагают усложненные силовые упражнения и более интенсивную аэробику.
В хороших клубах тренировочные планы составляются тренерами, после консультаций менеджера клуба и врача.
Чаще всего в них входят некоторые групповые программы https://ufcgymrussia.ru/fitnes-programmy/gruppovoj-fitnes и тренировки в залах на тренажерах, к которым добавляются самостоятельные занятия, направленные на решение конкретных проблем отдельного клиента или основанные на его пожеланиях.
Что такое фитнес-тренды и почему они важны?
Фитнес-тренды — это новые или обновленные направления в фитнес-индустрии, которые пользуются популярностью в определенный период времени. Они обычно не ограничиваются одним видом аэробики или подходом к тренировкам, но, скорее, включают в себя разнообразие упражнений, дизайн интерьера, новые модели оборудования и другие факторы.
Фитнес-тренды может определять большинство тренеров, специалистов в области проработки тренировок, производителей оборудования и других людей, работающих в индустрии фитнеса. Они позволяют людям узнать о новых возможностях и, возможно, почувствовать себя более мотивированными для занятий фитнесом.
Важность фитнес-трендов заключается в том, что они позволяют обновить и разнообразить вашу фитнес-программу, помочь вам достичь лучших результатов и увеличить вашу мотивацию для занятий.
Модные направления:
Функциональный тренинг — это метод тренировки, который включает в себя упражнения, направленные на улучшение силы, баланса, гибкости и координации. В отличие от традиционных подходов к тренировкам, функциональный тренинг готовит вас к выполнению повседневных задач и улучшает вашу физическую форму в целом. Функциональный тренинг поможет вам улучшить физическую форму, укрепить мышцы и суставы, а также повысить энергию и настроение. Это также может улучшить вашу способность к выполнению повседневных задач, таких как поднятие тяжелых сумок или ограниченное время на лестнице.
Занятия на открытом воздухе — в свете прошедшей пандемии многие люди ищут возможность тренироваться на свежем воздухе, в парках или на открытых площадках. Это снижает риск заражения вирусом и позволяет наслаждаться красивой погодой. Занятия на открытом воздухе помогут вам наслаждаться свежим воздухом и красотой природы, что может уменьшить стресс и повысить свойственную вам потребность в физической активности. Это также даст вам больше возможностей насладиться и развлечься на свежем воздухе.
Особенные студии — последние несколько лет видим рост популярности предприятий, специализирующихся на определенных видах тренировок, таких как танцы, йога, бодибилдинг или еще что-то. В будущем можно ожидать появления новых студий, которые смогут обеспечить более индивидуальный и персонифицированный опыт для каждого посетителя. Особенные студии могут предоставить вам больше возможностей для индивидуальных классов, что может улучшить ваши навыки и увеличить вашу мотивацию для тренировок. Это также откроет для вас новый мир в фитнес-индустрии, где вы можете найти подходящее вам направление для занятий.
