Молодежный, детско-юношеский спорт, новости, спортшколы 
Спортивные школы
Новости спорта
Спортивные сайты
Детско-юношеский турнир по футболу Золотая осень 2017

Кроссфит. Интенсивные тренировки

12.12.2016

Кроссфит – объективный взгляд

Кроссфит https://crossfitexpert.ru/ был официально зарегистрирован как бренд в 2010 году, а сама идея компании родилась в 1996 году. На сегодняшний день продвижением данного направления занимается популярная фирма Reebok. К чему сводятся особенности кроссфита, его плюсы и минусы, а так же кому он может быть полезен.

Особенности кроссфита

Если вкратце, то главная фишка кроссфита – это его разнообразие и высокая интенсивность. Кроссфитеры используют упражнения из тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и так далее, то есть одновременно развивается сила, гибкость, выносливость, координация и другие качества. К основным особенностям можно отнести: акцент на развитии выносливости, выполнение многих упражнений во взрывной манере и малое время отдыха между кругами упражнений. Много интересной информации на сайте кроссфит в России.

Плюсы кроссфита

Огромным плюсом является разнообразие упражнений используемых в кроссфите, ведь благодаря этому атлет получает разноплановую подготовку и развивает одновременно множество спортивных качеств: (дыхательную и мышечную выносливость, координацию, силу, мощность, ловкость, баланс, точность и так далее). К слову, участники кроссфит-игр узнают, о том, какие упражнения им предстоит выполнять лишь за несколько часов до начала соревнований.

Кроссфит позволяет обрести некий уровень универсальности, иметь неплохие силовые показатели, серьезную выносливость и эстетичное тело. Также разнообразие тренировок полезно не только с точки зрения развития функционала, но и для банального поддержания интереса к тренировкам и избавления от монотонности.

Кроссфит обеспечивает сильное сжигание подкожного жира, благодаря чему появляется, желанный многими, рельеф. Кроссфит можно рассматривать не только как инструмент для развития тела, но и как помощник в развитии силы воли и выдержки.

Легко можно подобрать упражнения для того, чтоб провести тренировку в условиях, где нет специального инвентаря, например, дома или на улице.

Минусы кроссфита

В первую очередь, это - коммерция. Кроссфит-залы платят за использование бренда, тренеры платят за обучение, и желающие приобщиться к тренировкам тоже платят, ведь занятия не бесплатные.

Нагрузки в кроссфите очень серьезные, и нужно втянуться, чтоб выдерживать подобное, по этой причине многие отсеиваются на начальных этапах. Этот факт, вкупе с тем, что кроссфит является соревновательным спортом, подталкивает атлетов желающих достичь высоких результатов к приему анаболических стероидов. Так же критики заявляют о том, что методика кроссфита ведет к износу организма и увеличивает риск развития рабдомиолиза. Еще звучат обвинения в допуске неквалифицированных специалистов к преподаванию кроссфита.

Выводы

Некоторые считают кроссфит лучшим видом спорта, некоторые его критикуют, а истина находиться где-то посередине.

Если отбросить коммерцию и лишние рамки, то кроссфит можно рассматривать как некий тренировочный принцип, который может помочь каждому спортсмену: развить все тело целиком и проработать множество спортивных качеств, выйти на новый уровень функциональности, улучшив выносливость, при этом не жертвуя силовыми показателями, избавиться от лишнего веса и так далее.

Однако очень важно понимать, что к организму кроссфит-спортсменов предъявляются серьезные требования, поэтому желательно перед началом занятий проконсультироваться с врачом, и медленно следовать от простого к сложному, без излишнего фанатизма. Наличие какой-то спортивной базы только приветствуется.

Если смотреть в суть метода, то можно найти много общего с «круговыми тренировками», которым уже много лет и которые подтвердили на практике свою эффективность.






Новости спорта
29.08.2017 Отбор мальчиков в филиалы футбольной Академии «Зенита» с 4 по 18 сентября
С 4 по 18 сентября в филиалах футбольной школы «Зенита» пройдет отбор мальчиков 2009–2012 годов рождения. далее

29.08.2017 17 сентября день открытых дверей в футбольной Академии «Спартак» имени Ф. Ф. Черенкова
17 сентября Академия «Спартак» имени Ф. Ф. Черенкова распахнет свои двери для всех желающих. Неважно, юный ли вы футболист, желающий проверить свои силы на конкурсном отборе, или неравнодушный зритель, который захочет посетить наш футбольный праздник, — будем рады всем! далее

Новости спорта

Специализированная СДЮШОР №1
Москва
Специализированная детско-юношеская спортивная школа олимпийского резерва Московского городского дворца творчества детей и юношества. Входит в число ведущих спортивных учебных заведений Москвы. Подготовлено свыше 200 мастеров спорта СССР и России по гандболу и художественной гимнастике.
Спортивные школы


    





турнир по футболу arena evpatoria cup


Отдых на Байкале с детьми
Rambler's Top100